Печальная печалька. Я толстая😭 В роддоме оставила только 6 кг. И теперь мой вес 69 кг. А забеременела я, когда весила 54…

Ешьте на пару, варёную курицу,свежие овощи, больше ходите гуляйте с коляской, я так потеряла 13кг, но я ела очень мало, это произошло за неделю-две после родов, потом перешли на ив и всеееее... снова набрала чуть чуть, теперь уже хоть физнагрузку можно нормальную

Правильное питание (которое рекомендуют при гв), длительные пешие прогулки и терпение. Вес пойдет на убыль, только не так быстро. Вам всего неделька! Плюс гв расходует съеденные вами калории оочень сильно. Побольше пейте жидкости. Но раньше чем через 2-3 месяца результатов сильно не ждите. 🌸

До беременности 56кг была, в роддоме до 68, после 64. Вес уходил постепенно - через полгода 58кг. В семь месяцев сына пошла в тренажёрку - 55 сейчас. Секретов нет, до полугода не ограничиввла себя в питании (первые три месяца ела реально больше всех в семье🙈), а потом постепенно вернулась к своему обычному режиму питания (больше люблю мясо, не очень люблю конфеты и мороженое, а слабость хлебобулочные, но их просто можно не покупать😅). Когда через три месяца после родов стала урезать калории по спец программе - молока стало чуть меньше, забила и подождала начала прикорма. И мне вообще удобнее в зале пахать, чем себя ущемлять в питании.

Ах, да - было кс.

Я тоже склонна к полноте всегда была, после родов до добеременного веса оставалось всего 4кг, но потом как начала набирать просто жесть(( сейчас в зал начала ходить, надеюсь все получится

Ваш вариант только питанием убирать кг , 4-6 недель никаких физ нагрузок , сбалансированное питание на гв! При этом в нужном диапазоне калорий ! Посмотрите мои посты может будет интересно) 98 проц девочек и я сама в том числе на гв)

у вас неделя же только не переживайте, я набрала 16 за Б и сейчас почти 3 мес прошло -20 кг, мышцы все куда то ушла 😣

После первых родов я сразу в первый месяц похудела на 13 кг, а набрала всего 9 кг, после вторых родов, набрала так же 9 кг, но потеряла только 5 кг....

Блин блин! Я 18 уже набрала! Не пугайте, я думала на гв все реально можно наладить

Вы погодите паниковать, у вас ещё отеки послеродовые, по крайней мере у меня так было☝️

Так же и я ...ну цифры другие чуток...я просто отказалась от хлеба и мучного и сбросила 5 кг 🖒🖒🖒сейчас осталось 4 кг убрать и мой идеальный вес готов.Завтра иду на прессотеоапию надеюсь поможет 😆

@anyuta2612 согласна подождать. Лишь бы было движение к цели.

@mama_stefki буду стараться)

Откажитесь от сладкого и мучного. И все ок будет. Больше овощей, фруктов и каш. Я в 2 месяца вернулась в свой вес. Хочется сладенького иногда, но я держусь.

Я тоже больше 20 кг за беременность набрала, родила и как будто не рожала. Я была один сплошной отёк. Со временем все ушло. Мне правда еще худеть и худеть, но все же потихоньку уходит. Налегайте на белковую пищу.

Дробное питание вам в помощь. Три полноценных приёма пищи и три перекуса. Итого 6 приёмов пищи за день: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин-перекус. Меньше быстрых углеводов (мучное, сладкое), а в идеале лучше от них отказаться. Больше белка (птица, рыба, мясо - постная свинина и говядина, творог, йогурт без добавок) и овощей. Медленные углеводы также обязательны (каши: овсянка, гречка, бурый рис, макароны из ТСП). И конечно обязательны жиры (орехи, не больше 30г, льняное масло например и добавки омега-3). Фрукты можно, но не все и в ограниченных количествах. Если интересен примерный рацион на день, напишите мне, расскажу))

Все хорошо @jane_barablina написала! Сбалансированное питание и вы похудеете.

@jane_barablina а можете мне в лс примерный рацион написать?!))))

Не ем мучное, сладкое, жирное, молочное (у ребенка аллергия на бкм), Да че я Вам рассказываю, и сами все знаете) но наверное не делаете. За беременность набрала около 30 кг. Под 90 пошла рожать. Рост 173 см. Из роддома вышла 78. Сейчас и следа нет от былых телес. Все скинула. Даже мышцу не потеряла. Но бедра на 4 см шире только стали. Хотя тоже склонна к полноте по природе, тип фигуры груша, но я не даю этой груше реализоваться.

@jane_barablina спасибо. Буду признательна.

@masyseva окей)

@mamavasilisu напишу

@jane_barablina, напишите мне пожалуйста тоже