Вчера я выпала на день из своих кулинарных подвигов, сегодня я снова в ряду хозяюшек! И так сегодня:…

Суп-пюре из тыквы

3 картофелины примерно 5,70 коп

1 большая морковь 2,72 коп

1 большая луковица 1,30 коп

400-600 гр тыквы (у меня была замороженная, но все равно посчитаю Ее по нынешнем ценам) если 49 р за кг, то 22,05 коп

Воды литра 2,5

Молоко (сливки) примерно 400 мл - 14,49

Общее 46,26 коп

Нарезаем овощи большими кусочками, отвариваем либо в мясном бульоне, либо на воде. Солим по вкусу, добавляем специи. (Свой супчик даю сыну, добавила только сушенные овощи, но с тыквой советую "карри") По готовности овощей, добавляем тёплое молоко, вместе блендерим и вуаля...суп готов!

Бананово- ореховый пирог

2 банана - 17,74 коп

2 яйца

1/2 стакана сахара или по вкусу 6 руб

1,5 стакана муки 15 р

100 гр маргарина/спрета 11,62

80 гр или пол стакана грецкого ореха (или любого другого по вкусу) 53 р

200 гр кефира (наша Маша с Сениной молочки) или 5 ложек сметаны, вообщем что есть в нашей холодильнике

Общее 103,36 коп

Спрет/маргарин растопили, добавили сахар, хорошо перемешали. Яйца взбили венчиком, добавили туда маргариновую смесь, перемешали. Бананы, предварительно порезав на части, проблендерили. Орехи с помощью надавливания широким ножом измельчили. Добавили в массу и бананы и орехи, хорошо перемешали. Добавили кефир, муку, соду или разрыхлитель 1/2 чайной ложки, перемешали. Заливаем в форму и выпекаем на среднем "огне" примерно 45 минут (можно на час поставить в мультиварку)

Так же аналогичный пирог я делаю с молотым кофе и цедрой заместо орехов, получается бодрящий пирог!!!

Крутяк) завидую людям, кто может наесться одним овощным супом, это же сколько времени и продуктов экономится. Для меня тут мяска, курочки или рыбки с гарнирчиком не хватает)))

@koshak_zhirnii, это же стереотип🙈🙊 я тоже раньше думала, что нужно есть до отвала и мясо мясо...но не обязательно оказывается, с одной тарелки такого супа желудок наполняется и даже очень бодр в своей работе. И ещё одна хитрость, если есть лук или острый перец/карри, то метаболизмы ускоряются и при этом данные компоненты являются возбудителями, типо должен быть прилив энергии😝

@da_fi не, со мной такие штуки не пройдут)) я много ем, метаболизм у меня такой)) парочка тарелок супа хороший полдник, но надолго этого мне не зватит) даже если зашлифовать пирогом на десерт

@koshak_zhirnii, а если мясной бульон и с мясом проблендерить? Так то суп-пюре долго усвояемый суп☺

@da_fi бульон для меня вообще тьфу,проглочу и не замечу)) я как раз с мясом блендерю, чтобы суп более-менее нажористый был, иначе через пол часа опять есть охото

@koshak_zhirnii, я завтра хочу луковый суп приготовить: ингредиенты куриный бульон, лук, багет, сыр... боюсь даже, что ты мне про него скажешь, считай ничего супер каллорийного😝

Я тоже раньше ела и ела, но во время беременности начала задумываться о вреде переедания, начала считать калории, есть дробно через каждые 3 часа и тд...и жизнь стала легче, организму комфортнее. На перекус всегда беру с собой самодельные Овсянников батончики или "блинчики")

@da_fi скажу,что с детства не ем термически обработанный лук)) поэтому луковый суп мне только в кошмарах присниться может))

А вообще с лёгкостью у меня проблем нет, скорее, наоборот, набрать вес сложнее. Я сейчас 164 см ростом и вешу 46 кг, всё до своих добеременных 48 не наем. Так что на таком питании мне долго не протянуть

@da_fi ,что за чудо- батончики- блинчики? Поделитесь рецептом,пож-та😊

@da_fi, яйцо 🍳 в рецепт не посчитали и не написали кол-во 😀

@lenokak, спасибо, посчитать то посчитала у себя в тетради, а вот написать забыла 🙈

@koshak_zhirnii ты исключение, подтверждающееся правило

@lady-avto наверное) вот и говорю,что завидую, что кто-то с одного блюда наедается, сколько можно времени на готовке сэкономить.

@koshak_zhirnii ты сейчас видимо пошутила, сейчас тебе пол Прегги счастья желают. Сами булки едят и Марией чай запивают

@lady-avto ну тут же речь не о диете идёт) а об экономии. Вот я в этом ключе и рассуждаю)

@koshak_zhirnii, у тебя, какой то все же "неправильный" подход к питанию. Мой бывший муж при росте 187 см весил 52 кг, вот это метаболизм так метаболизм. Сходил к врачу-диетологу, после всех анализов и тд, расписали примерную диету, первый месяц мы питались белками, какими то особенными (напомню научной формулировки) это было мясо (но не кура), творог и тд, но в основном не жаренные блюда, а на пару, затем был месяц быстрых углеводов, пасты, пиццы и тд, потом пошли белки растительные: бобовые и тд... ел со свой кулачок каждые три часа, с учётом домашних упражнений (отжимания, подтягивания) и диеты набрал за три месяца мышечной массы 8 кг, плюс улучшил свой метаболизм, усвояемость продуктов стала 100 % . Суть: у каждого организм индивидуален, надо знать его тонкости, чтоб наедаться не обязательна калорийная гора еды, главное, чтоб содержалось в пищи чего на хватает организму для полного восполнения. Так что правильно приготовленной тарелкой супа можно наесться, а ещё тут дело привычки.

@da_fi нормальный у меня подход к еде) я же не фастфудом и колбасами питаюсь) всё присутствует: и злаки ,и творог ,и овощи и мясо с рыбой и бобовые, и фрукты орехи ягоды. Жаренное вообще не люблю, в основнов духовка и мультиварка да тушение. Спорт 3 раза в неделю.как раз вес сейчас набираю за счёт мышечной массы, поэтому и говорю, что на одних овощах я долго не протяну. Ну или мне надо весь день только и заниматься, что сидеть и жевать-жевать)))