Мама дочки-младенца

Послеродовое восстановление. Наконец собралась написать последнюю часть.

Я намеренно оставила этот аспект напоследок. Для того, чтобы можно было начать с наиболее простых в практическом применении элементов, а потом постепенно переходить к тому, что завязано на нашем психологическом состоянии. Итак, пару слов о закрытии ситуации родоразрешения.

Данная тема, пожалуй, самая отвлеченная из всех тем в блоке постов о послеродовом восстановлении. И, как может показаться на первый взгляд, наименее полезная с практической точки зрения. Но на самом деле, все, что составляет элементы нашего внутреннего спокойствия и целостности, является важным). Поэтому, именно она должна стать завершающей темой в блоке.

Сейчас широко распространяются знания о том, какими должны быть идеальные роды. Естественный процесс, правильные позы, пульсация пуповины, и еще множество факторов. Знания эти хороши. Мы слушаем и впитываем. И строим свое представление о том, как непременно должно бы сложиться у нас.

Помимо теории есть практика. И она говорит о следующем: процент родов, которые прошли идеально и четко по надуманному заранее плану, оставляет желать лучшего. Процент первородящих женщин, у которых все прошло "как задумано" - еще ниже. В итоге, часто встречающееся явление - сильное несоответствие "ожидание-реальность". Диссонанс, кстати, может возникнуть и без всяких знаний: банальное ЭКС вместо планируемых естественных родов - вот и яркий пример.

За 8 месяцев моего нового статуса я познакомилась поближе с несколькими молодыми мамами (4-5 человек) . Знаете, что заставило меня задуматься? Тема, которая возникала у нас в общении практически в первую же встречу с каждой из них. Рассказ о том, кто где рожал, и как в общих чертах это прошло. Я видела человека впервые, а он рассказывал мне о том, что сожалеет о случившемся ЭКС или делился другими нюансами того важного дня. Все это было сказано как-бы вскользь. Но, чем меньше на момент нашего знакомства был возраст ребеночка моей новой знакомой, тем более явно в этом "вскользь" просвечивались истинные испытываемые эмоции.

Возможно, в чем то я притянула такие разговоры сама. Потому что мне тоже в душе хотелось рассказать кому то еще о том важном дне. О том, как все прошло. Чем больше я осознавала эту потребность, тем более удивительным было данное желание для меня самой. Я никогда бы не подумала, что могу желать с кем-то обсуждать день своих родов и делиться этим. Это казалось для меня чем-то таким личным, что не стоит рассказывать широкому кругу людей, тем, чем стоит делиться, разве что, с самыми близкими людьми.

Но истина, на самом деле, проста: мы проживаем ситуацию, проговаривая ее. Такова женская психология, нам все нужно проговорить, обсудить, и это - первый шаг на пути к решению.

Да стоит обратить внимание на самую малость - ежедневные рассказы девочек в приложении о дне родов. Зачем это делается, как Вы считаете? Для того, чтобы данный опыт был кому-то полезен? Иногда да, но лишь малая часть основана на этом. Основная цель таких рассказов - выговориться и поделиться. Хотя бы в интернете, хотя бы через соцсеть. Это желание подсознания, отдать часть эмоций через рассказ, чтобы не держать их в себе. Именно поэтому так много рассказов. Именно поэтому хочется делиться далее.

Поделиться - первый шаг. Первый, но недостаточный. На глубоком плане подобного рода ситуации необходимо не только проговорить, но и отпустить. В обычном разговоре сделать это вряд ли удастся. Нужна более детальная работа, возможно, со сведущим человеком.

Идеальное состояние в данном случае - когда Вы больше не испытываете потребности рассказывать кому то в подробностях об этом дне, таком для Вас важном. А также, когда Вы не испытываете боли или неудовлетворения касаемо того, как все прошло. Плюс, важный аспект: Вы не прокручиваете больше в голове мысли типа "а если было бы вот так, то вышло бы иначе"..." а могла ли я что-то еще изменить?"...

По норме такое состояние спокойствия может наступить через 1,5-3 месяца после дня родов. Если оно не наступает, и по прежнему внутренне существует желание разговоров на данную тему или размышления, значит, ситуация не отпущена. Значит, что-то еще не дает Вам покоя. Эмоции со временем заглушаются, думать становится проще. Так бывает почти всегда. Но создание неотпущенных ситуаций еще никому не принесло благ. Это будет давать о себе знать в разных проявлениях, от эмоционального состояния до проявлений в психосоматике. Итог проявлений в психосоматике - ответ тела на мысли и переживания (проще говоря, наступает реакция от всяких болезней органов до банальных зажимов в мышцах). (Спросите, кстати, любого грамотного массажиста, и он подтвердит существование этой штуки).

Как можно все улучшить заранее, чтобы было легче впоследствии, и как улучшить все, если уже наступило то самое "впоследствии". Хорошо будет мыслить следующим образом:

- Для будущих мам: пусть в голове существует понимание "как было бы лучше всего" . Но пусть оно существует не как план, которому четко нужно следовать, а как вариант идеальности, к которому, по возможности, нужно стремиться. Сделать все от Вас зависящее, чтобы вышло близко к идеальному.

- Вместе с мыслями " как было бы лучше всего" пусть живет в голове понимание о том, что есть вещи, которые не зависят от Вас, или Вы просто не можете их контролировать. Что могут возникнуть моменты которые организуют перекос в желаемом процессе. И это не страшно, и в этом не будет никто виноват. Некоторые вещи не зависят от Вас, а значит, Вы не должны переживать о них загодя, и не должны укорять себя за них постфактум. Главным будет то, что Ваш малыш появится на свет, Вы встретитесь с ним и будете оба живы и здоровы.

- Для мам состоявшихся: если в итоге самостоятельно убедить себя не получается, можно найти того, кто в этом поможет. Существуют люди, у которых профилем деятельности является помощь в закрытии ситуации родоразрешения. Есть такой человек и в Красноярске. Об этом мастере я уже рассказывала ранее, он проводит процедуры по восстановлению после родов, как физические, так и непосредственно восстановление психологическое. Обратиться к такому специалисту можно как через неделю после родов, так и через год. Чем раньше тем лучше (так считается), но помним, что даже самую глубинную проблему можно вытянуть и решить.

- Помимо мастеров прямого профиля, существует иное воздействие, которое может помочь самостоятельно все прожить. Это - внимание - хороший массаж. Читай "взаимосвязь эмоций и тела". Я не поверила бы в существование подобного, если бы после одного лишь хорошего сеанса массажа у грамотного специалиста не вскрылась одна из глубинных вещей. Настолько глубинных, что я даже не подозревала о наличии проблемы по этому поводу. Итог хороший.

Самое главное - это достижение хорошего состояния, как физически, так и эмоционально. Для молодой мамы такое состояние особенно важно.

Поэтому, уделите, изыщите возможность и ресурс для полноценного и грамотного восстановления.

А тема эта, пожалуй, может считаться законченной. Все другие аспекты - читайте ранее.

Всем мудрости, сил и ресурсов).