Всем привет! я получила уже 10 заданий и давайте подведем итоги, что я уже усвоила и сделала!

✍🏻1 задание - поменять режим сна. Я себе дала установку, что раз в неделю ложусь спать до 00-00.

✍🏻2 задание- выпить стакан воды на тощак. Каждое утро я сейчас выпиваю стакан воды за 20 минут до завтрака.

✍🏻3 задание - сделать косметический лед. Я его пока не выполнила. Сделаю в воскресенье.

✍🏻4 задание - позавтракать кашей. Каждое утро сейчас на завтрак у меня каша со фруктами, сахар я заменила медом.

✍🏻5 задание - сделать скраб для тела. Скраб я пока не делала,т.к. у меня есть скраб #Swedish SPA от #Орифлейм. В воскресенье я устроила себе SPA салон дома, приняла ванну, потерла скрабом #Swedish SPA от #Орифлейм , сделала педикюр, намазалась питательным маслом 3-в-1 для тела и волос «Шведский SPA-салон».

✍🏻6 задание - отказаться на сутки от чая и кофе. Вы не представляете, как мне трудно, я кофеман!!! , НО я выдержала, пила зеленый чай.

✍🏻7 задание - поменять зубную щетку. Конечно , это наверно самое легкое задание и я его выполнила.

✍🏻8 задание - включить в рацион 1 полезный для настроения продукт. Я иногда пью 50 грамм красного вина,комнатной температуры.Ну и еще это долька горького шоколада.

✍🏻9 задание - сделать 15 выпадов на каждую ногу. Я утром делаю зарядку и добавила это упражнение.

✍🏻10 задание - отказаться от красного мясо. Сейчас очень часто у меня в рацион входит курица, мясо ем редко.

Кто хочет получать задание и изменить свою жизнь?? пишите✍🏻

Консультация и обучение бесплатно!!!

#Светлананоскова.

#нетпределасовершенству

#oriflame50

#киров