
Через сколько после утреннего пробуждения ложитесь спать?сколько спите?и как спите ночью?
В 8.30 бужу, с 13 до 15-15:30 сон, в 22 отбой.
В 8 встает. Дневной 12-13.30 , ночью с 21 до 8. Примерно так
Просыпаемся в 7-7 30, сон с 13 -15, ложимся в 21, засыпаем хорошо.
Встаём в 10, спим с 15 до 17, в ночь в 22.30-23