@mybabykira, возможно для -22 и -3 разные режимы питания?

@mrspryadko, а никто не жахается углеводов,конечно нужны!мы не на безуглеводке сидим,просто углеводы до обеда,белок после это принцып пп,раз мы заговорили о правильном питании,ты написала на ужин!ну я так понимаю ужин после обеда ж,правильно!?конечно спорить можно о чем угодно,а стоит ли?у каждого человека свое мнение,ну пост же для обсуждения,мы и обсуждаем,я как человек скинувший 22 кг знаю о чем говорю,а не так ото лиж бы потрындеть здесь)я сказала и все,я ж не заставляю прям прислушиваться😂

@mybabykira, и про свинину - где ты прочитала, что я ем Ее на ночь? Или абы поспорить?) с твои перечным белков согласна вполне

@mybabykira, очень долго можно спорить, глупо жохаться углеводов полностью - они есть разные. Простые типа выпечки и картошки, понятное дело, ни на ночь ни вообще при похудении👎 идеальный ужин это легкоусваеваемый белок и правильный углевод😊 чем плоха капуста та же? Сколько в ней тех углеводов? Без них совсем нельзя, правильное питание на то и правильное, что сбалансированное

@mrspryadko, конечно!это не тот белок,и не та клетчатка от которой ты хочешь получить результат,свинина конечно белок,но! где ты видела что б от свинины худели?клетчатка это тот же углевод(один сплошной углевод!)для того что б убрать подкожный жир(живот,бока,бедра) его нужно высушить!высушить-белком( курица,рыба,морепродукты)

@mybabykira, не очень понимаю, это ирония?)

ну если это такой идеальный ужин🙄то зачем же тогда слитный купальник?все отлично,кушай салат мясом на ужин и буде щастя😉

@mybabykira, нет, зелень это клетчатка😉 белок и клетчатка - идеальный ужин) углеводы это оливьешка😅

мясо с салатом -это плохой ужин,ужин должен быть максимально белковый!рыба или морепродукты (отварное,на пару,гриль или духовка)салаты вечерои лучше тоже не жрать(сплошные углеводы)

@mama-fame, все разные

@marisha_ost, @kotya255, это фото прошлого года я была довольна и работала как раз на то, чтобы придать формы этому всему и набрать, но правильно, мышцы, а не жир. Сейчас такого нет и близко, живот попа боку все есть😔

Я около 166, вес всегда был 42-44😭 сейчас больше, но до 50😡 мне пожизненно носить теперь слитные купальники или высокие плавки 😭 но, это не из-за веса, а из-за растяжек. Так вот, с телом в тебя все хорошо👍🏻 надо меньше жрать всякую фигню😂 я лень редкостная, жду, когда вес сам уйдёт, продолжая жрать как 🐷 и из физ нагрузок только дети😂

Божечки, худюська какая. Мышцы нужны. Пусть тренер напишет питание, больше углеводов и силовых. Кардио вообще не делай🙅Не больше 2-3 раз в неделю трень, что б организм успел восстановиться.

Можно честно? Вес это фигня! У каждого свой. Но то что я вижу на фото...я б добавила попу, ручки и пресс рельефней...и ножки подкачала, тогда будет хорошо. Худоба без спорта не красиво...( у меня сейчас вес (47 кг) какой и был всегда...но нет спорта и это очень печально. 😭 когда сидела на сушке перед беременностью, было 50 кг - это было вау 😍

Меня после отмены гв тоже поперло. Вот начала тренироваться в зале и сахар, мучное не ем

А я вам правду скажу, то что вижу я )

У вас есть все данные чтобы удивлять своей фигурой. Спортзал подкорректирует.Добавить красивый пресс и подтянуть бедра и ягодицы- вы станете очень аппетитной.

А сейчас как 16 летняя прелестница 😘

У меня тоже до беременности был вес 42-45 кг (и 45 это был самый максимум, ела что хотела и больше никогда не поправлялась). Сейчас после Б вешу 46,5 и честно мне эти 1,5-2 кг мешают. 🙈 вот только возобновила тренировки, надеюсь скоро всё вернётся 😊 Кушайте побольше салатов, можно ещё один приём пищи смузи заменять

питание с дефицитом ккал, кардио тренировки 40 мин каждый день и вес улетит не заметите! У меня так 12 кг ушли, хотя думала, что скину максимум 5 кг.

Я мучное обожаю и нашла рецепт как делать булочки из отрубей, из сладостей - батончики протеиновые.

@mrspryadko пару недель без мучного, и кг вернуться)

Вот увидишь)

@mamanikysimilysi, ну да я ж о том же, что и так как малолетка, но толстая малолетка - перебор😅

@mrspryadko согласна)

Все мелкие девочки выглядят младше.

Я со своим ростом 1.77 даже если 57 буду весить, это мой минимум молодости, сейчас комфорт 63-65, так вот, я и 57 буду весить, мелкой не буду, и выглядеть младше.

А вот такие 1.57 как ты, всегда лет на 10 младше..

@mamanikysimilysi, ну я и выгляжу на 10 класс

@usipusi., 1,57 где то

@mrspryadko , ну все, тогда углеводы утром, белки вечером 💪🏻😂все просто😂

Так какой рост у вас? Имейте ввиду, что после ГВ и похудения может гиль обвиснуть.

Блин, хоть не заканчивай ГВ, у меня сейчас вес, как в 11 классе и как же мне в нем комфортно. И с весом это точно, все индивидуально, мне в 50 кг уже не комфортно, а подружка при 65 кг выглядит лучше модели. Надо в бассейн ходить, там подтягивается все что висит.

Блин, а я наоборот на гв поправляюсь. Ем как не в себя. А потом буду худеть)

А вообще конечно 46 это не знаю, я наверное так в 6-7 классе весила😂

@mamasitaa, ахаха хорошо что на голове😂

@shvaryovka, я самое тяжёлое уже сделала - убрать булочки вкусные ароматные свежие с пекарни ещё горячие😭😭😭 🔫🔫🔫

@mrspryadko, ааааа , вот оно че😆 я вот начала выполнять когда чуть кони не двинула, даже курить бросила, го ситуация произошла такая, что опять подымела и бросила.

Настраивайся 💪🏻👊🏻

@slyusarenko_a, да, думаю у тебя в этом дело, капец конечно, буду смотреть, но это жесть

@mrspryadko, набрала почти 8 кг😤

@mrspryadko, я в этом месяце сдаю гормоны. Грешу на них, так как у меня ещё не ушло молоко и врач говорит это уже не очень хорошо.

@shvaryovka, та я сама кому хочешь распишу😭 я-то все знаю, но выполнять это надо🤦🏻‍♀️

@slyusarenko_a, а сколько набрала? И что блин с ними делать? Ты не ходила к врачам? Я думаю питание конечно важно, но есть мысли, что дело не только в нем

@mrspryadko, ну ты же в зале занимаешься, пусть распишут тебе питание. Уверена , что тебе достаточно просто подсушится )

@ludmila_ket, оно же не может длиться вечно😭

@shvaryovka, у меня он маленький был всю жизнь, но фигура от этого лучше не становилась, так что тут такое дело, я никогда на вес и не смотрела, а тут же и по телу вижу, что что-то не то

@usipusi., для моего роста и комплекции и всего остального норма 44 кг потому что в этом весе я не худая и не толстая и мне в нем хорошо😊😉 и как раз для такого веса 3-4 кг большое значение имеют, как-то я похудела до 42 из-за нервов и выглядела реально болезненно, а 44 супер

@mrspryadko, верно, главное как комфортно лично тебе

Я после окончания ГВ тоже поправилась и уже 8 мес не могу распрощаться с этими лишними кг😤

@asida, я всегда очень понимаю тех, у кого маленький вес и люди кричат, что они болеют или им надо есть больше. Нормальный вес тот, в котором человеку комфортно, мне в этом ужасно. Да, с углеводами надо бы поубавить, я оставила только гарниры из углеводов, буду смотреть.

Вы прикалываетесь? Конечно норма веса для каждой женщины- это индивидуально, но 3-4 кг лишних, ещё и при вашем весе ( кстати какой рост?)- это мелочи😅. А по существу: правильно, что исключили мучное и ужин правильный; больше воды и движения.

@mrspryadko, я тоже не высокая, но вес у тебя -мечта😍 может пусть тебе распишут питание, или подсушись хорошенько, вода уйдёт и будешь 🍬

@shvaryovka, метр в кепке, чесслово😂 1,57 где то

@ilonasi, я занимаюсь и в зале и йогой🙄

А может стоит в зал идти? Там и расход ккал больше и форму приобретёте.

Купальник ищи с карманами для кирпичей 😂 а какой рост у тебя?)

Отлично вам понимаю.. мой рост 170 вес сейчас 54, вес в котором мне комфортно 48-50, все падают в обморок когда слышат это. Гормональный фон уляжется и вес вернётся в норму, ну или сокращаем углеводы😉

По этому я и боюсь заканчивать гв(((( у меня сейчас 45кг