спасибо @marus094

@milennochka творог обычный,не жирнее 9%, манка, чуть молока,чтоб понежнее получилась консистенция, яйцо и в духовку. Едим прям так, но если творог кисловат,то мну банан или йогуртом немного поливаю

а творожную запиканку как делаете?@marus094

У нас каша,омлет , суп , творог кефир , с ужином беда когда что и опять каша , фрукты часто предлагаю , хлебцы , у нас зубы и едим когда хотим и что хотим) любим у мамы и папы покушать с тарелки, хорошо что мы начали правильно питаться

На завтрак бутеры/омлет/творожная запеканка, на обед суп/ с мясом овощи или рис/картошка/греча, на полдник йогурт/ фрукты или творог,если утром не было, на ужин каша молочная/ мясо/рыба с чем-нибудь. Сегодня манные котлеты делала

В 8-9 подъем,в 9:30 каша, (любая, иногда омлет),чай ,булка с маслом; в 13-13:30 суп,либо второе(гречка с мясом,картошка с печенкой куриной,вермишель с сосиской,ну и тд.)+ чай или компот; полдник в 16-17 печенье с творожком/пюре фруктовое/ фрукт/кефир; в 19 каша любая,либо тоже что-то что не давала на обед