що я хочу сказати) мій перший день типу пп) за весь день я жодного разу не пила ні каву ні чай ні соки /кампоти! а це…

Ну ложку меда съешьте к чаю, или натуральный мармелад

@yatanya "вчуся" пити, вона мені важко дається)

И да кофе с черносливом божественно. Можете сделать себе пп конфеты и пп печенюхи и наслаждайтесь😊

@md7 воду пьете? Я утром набираю 2л. в бутылку и пью. Воду нужно обязательно, иначе не будет эффекта

@md7, это просто привычка 😉 очень вкусно кофе с бананом, с творогом+ яблоко ☺️ попробуйте!

@kseniia.ria @_ginger_ я без піченюх не можу його пити) тож краще не питиму, бо рука сама потягнеться

В чае 1 ккал на 100 г, почему нельзя травяные, например?

@yatanya, в целом вы правы. Но в контексте того что человек раньше ужинал сладким и колбасой (к примеру), то не критично. Через пару дней и пюре уберет😉

@_ginger_ ну оно то не самое страшное, но не на ужин

Правильно все делаете👌 только кофе почему не пьёте? Компот тоже можно, чай.. без сахара только😉 Пюре тоже не самое страшное зло, главное что вы исключили сладкое, мучное, колбасы. Я бы добавила ещё фруктов и молочного

Вот в этой группе есть рецепты и занятия https://vk.com/zerofat

@yatanya дякую) в мене в планах мінімум 10)

@yatanya та його була ложка і то чисто машинально, як згадала за пп прибрала) але для очистки совісті написала)

Вот шикарная группа с рецептами😉, 2 месяца и 5,5 кг нет

https://vk.com/the_power_of_will

Я б пюре убрала😊