Сегодняшний рацион на 1400 ккал

Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊

Завтрак :

Оладьи овсяные с яблоками 220 гр

Обед :

Роллы Филадельфия 260 гр

Перекус :

Зефир 30 гр

Ужин :

Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр

Бу маны репостабыттарын кэннэ реально за 150-200 ылар буолбуттар дии 😍👍 бугун с дома до поликлиники за 150 бардым и вот с поликлиники до работы за 200👍

Ещё давайте сделаем такой экпириэнс

Вы выкладваете фото под постом а мы угадыааем на сколько вы выглядите🤗👍

Сколько мне лет по вашему?

Девочки привет !! Выдавливали ребёнка в родах .как понимаю оказывается это запрещённые противозаконные действия верно? Невролог первым делом нам об этом и сказала 👍👍👍

Из одной рыбины 👌🏼😋

220 гр. баночка эта