Утром каша(гречневая, рисовая или кукурузная),выпиваем смесь 120 грамм, в обед смесь 120 грамм, после обеда часа в 3 овощи(кабачок, цветная капуста или брокколи),выпиваем смесь, чуть позже съедаем печенье, вечером смесь 120 грамм и в ночь(это в 9 вечера)выпивает 210 грамм)ближе к утру ест один раз 120 грамм

150-160 гр.

@olya-lya114 Овощи сколько грамм?

Мы так же примерно

в 8-9 утра кушаем кашку (гречка или кукурузная) хайнц 150 мл.,

в 11-12 смесь 150-180 мл., в 14-15 овощи (кабачок, цветная капуста, брокколи, морковь, тыква),

в 17-18 фрукты (яблоко, груша, банан, чернослив) 50 мл. + смесь 90-120 мл.,

в 21-00 смесь 150 мл., можем за ночь ещё пару раз смесь покушать по 150 мл.

овощи любим гербер, а фрукты агуша нравятся

Послушаю