Утром каша(гречневая, рисовая или кукурузная),выпиваем смесь 120 грамм, в обед смесь 120 грамм, после обеда часа в 3 овощи(кабачок, цветная капуста или брокколи),выпиваем смесь, чуть позже съедаем печенье, вечером смесь 120 грамм и в ночь(это в 9 вечера)выпивает 210 грамм)ближе к утру ест один раз 120 грамм