Ураааа!!!! Спустя год я наконец восстановила свой гормональный фон!😍😍😍я сегодня даже плакала от счастья. Пока высокая доза, но ничего, скоро начнём понижать. Можно начать заниматься своей фигурой, будет уже не бесполезно просто так делать упражнения!
Напишите пожалуйста комплекс упражнений какие вам помогли подкачать пресс и восстановить форму!
Комментарии
Ну без питания, все упражнения будут бесполезны. В том числе и пресс. А пресс вообще гадкая штука, качай его не качай, но пока вы не "засушитесь", его не увидите. А можно визуально даже увеличить объём живота. Мышцы будут расти под жирком... надо начинать со сбалансированного питания. Первое время считать кбжу. На жиросжигание вам нужно делать акцент на дефицит углеводов и кардиотренировки. А вообще все зависит от того как вы сейчас выглядите и какого результата вы хотите!
@curtis, спасибо большое за развёрнутый совет. На счёт питания знаю. когда то до беременности я смогла убрать не большой животик. Пыталась распределить нагрузку на другие группы мышц. У меня получилось, после покачала пресс и все более менее меня устраивало, с питанием я убрала булки, мучное и много солёного и жаренного. Но через года 2 вернулось обратно ( опять гормональный сбой, много стрессов и заедала эти стрессы едой). Перед беременностью хотела по править все, но узнала что беременна и смирилась. И вот сейчас у меня безумно дряблый живот да ещё торчит. Буду потихоньку читать и думать как можно по эффективнее это сделать.