#Беременность может подстегнуть #метаболизм. Но это не значит, что снова можно лопать все подряд или…

#Беременность может подстегнуть #метаболизм. Но это не значит, что снова можно лопать все подряд или даже удваивать порции. Во время беременности ты действительно ешь и за себя, и за ребенка, но речь о качестве пищи, а не о количестве.

Во время беременности организм тратит приблизительно на 200 ккал в день больше обычного. Если до беременности вес был в норме, ты не должны за эти 9 месяцев поправиться больше чем на 10-15 кг. К сожалению, половина беременных набирают гораздо больше, а это ведет к разрушению мышц, разрастанию висцерального жира и даже развитию инсулиновой резистентности (преддиабетного состояния).