@olenika44 @alinamatveeva спасибо )

@irinka911, переходите ещё на правильное питание) очень помогает худеть) потом будете добавлять упражнения))

@irinka911
Ещё аккуратно надо быть с животом если есть вероятность диастаза (почитайте в инете). При этом вообще некоторые упражнения только навредят.
Удачи))

@olenika44 спасибо буду аккуратно тогда заниматься

@irinka911
Ну у меня в роддоме 7 ушло, и за месяц еще 5, сейчас вес встал, надо бы ещё 5 скинуть...я на пп, стараюсь когда гуляем ходить побыстрее.
Заниматься можно, но именно на пресс очень аккуратно, так как рубец формируется год сказали.

@olenika44 а как тогда худеть😕

@irinka911
Мне на пресс сказали можно только через год

@irinka911, сначала кардио,силовые по немногу) потом уже прибавляла)

@alinamatveeva какие упражнения делали? )

С 4 месяцев начала,гинеколог дала добро) сейчас пол года будет доче,уже вернулась в свои веса,которые были до беременности)

@elvlika спасибо )

Мышцы пресса не перенапрягайте и следите за своими ощущениями ) единственное, ощущение было что мышцы не мои , не слушались )

@irinka911, сначала самые простые вакуум, поднять одну ногу опустить поднять вторую , лёгкие отжимания от стены и тд. Сейчас все делаю , только на пресс скручивания делаю по 10 раз максимум и осторожно по состоянию , на остальные мышцы все делаю и Планку и тд .

@elvlika а какие упражнения делали? )

Сразу начала )

Через 6 месяцев минимум

После 4 мес начала , после УЗИ 👌🏻

Через полгода