700 горижопов сделанны💪. Ну что, нажрала мама Настя целых 7 кг за этот год🙈. После родов практически…

Что кушаете на пп?

@mama0411, в основном это рыбы (лосось, треска, минтай), индейка, курогрудь😂, бобовые, макароны (твёрдых сортов от 14 гр белка), гречка, рис бурый (рубин) , овощи и молочку (0-2% жирности)

@nastya199019901990, ох блин ((((

Успеха Вам! 💪А что за приложение?

Если б я умела б так как Вы готовить сладости, я б уже в дверь бы не проходила.

@arinagrin, спасибо😘. Это "бешеная сушка"😉

@nastya199019901990 Настя ты туда записалась?ты герой!!!!

@terezamama, да, я участник 😄😉. Нужен пинок😆

Я, когда к тебе заезжала последний раз, мне показалось ты сильно схуднула с нашей первой встречи)

Начинаю скучать и завидовать.

Сейчас бы планку поделать...

@julynem, ты заметила?!😁😱 оооо, это прям сейчас так порадовало😀. Спасибо🌹. Ну конечно, на 19 см меня стало меньше;))😂🙈

@katerinkav, планка-да, она тонизирует🙌. Мой рекорд пока только 2 минуты и 38 секунд😂🙈

@nastya199019901990 а я буду ставить рекорды через 7 месяцев

@nastya199019901990, это прям заметно!!! Я ещё хотела тебе написать и потом забыла🙈

Это какие макароны???

@0amperca0, я всегда беру Бариллу;)

Аааа... ок. И что, на макаронах реально похудеть? 😳

@0amperca0, ну я ем их максимум 100 гр в день) иногда 50 гр гречки и 50 гр макарон, иногда рис..вообщем чередую) чтоб не надоело)

И вечером тоже???

@0amperca0, на ужин желательно есть преимущественно белковую пищу и овощи) ну или не позднее, чем за 3 часа до сна можно кушать полноценно)

@nastya199019901990, ну понятно. Но макароны в этом списке, я никак не ожидала увидеть.

@0amperca0, я тоже была удивленна, когда увидела их в моем списке разрешённых продуктов🙈

@nastya199019901990, ну овощи то точно не все

@0amperca0, я ем только огурцы, помидоры! Остальные меня как то не интересовали пока😂. А вообще любые овощи и фрукты можно до обеда 😉. Но это не относится к бешеной сушке🙄. Тут полный отказ от сахара в любом проявлении 😱

@nastya199019901990, неее, мне интересно именно на сушке. Я ем не до обеда, а до 10 утра

@0amperca0, на сушке жестковаты конечно условия

@0amperca0, а вечером что ешь ?

@mommyyaroslava, когда как... омлет на пару с салатом, или котлеты из куриной грудки. Рыбу или нежирные морепродукты.

@0amperca0, так получается овощи кушаешь ?

@mommyyaroslava, да