Спасибо за советы, буду все пробовать и искать своё спасение))

А вообще, мне бы сейчас беременность-я бы постоянно спала, мне кажется) Сейчас вечный недосып, ночью кушаем по два-три раза, а днем и некогда поспать)))

Совпадение или нет, не знаю.. стала пить магний в6 стала засыпать нормально,-а так и-в-4 и в 5 утра могла заснуть,-мучалась

Чай с Мелиссой на ночь. Немного лучше спится и не вредно)

@sawern, ох не факт. Засыпала в час, в 4 просыпалась и в пол шестого подъем, день на ногах, а следующая ночь как по заказу то же самое. Вроде прошло, но сплю все равно мало. Надеюсь, пройдёт. Периодами появляется и проходит

Я не сплю по ночам. Сплю с 4утра до 12дня теперь.

30-40 минут перед сном за час-два,как угодно,выйдите на улицу и наверните медленно пару кружочков вокруг дома (можно с мужем,я люблю одна) вдыхая глубоко и выдыхая.и будите спать,по крайней мере мне помогает.очень хорошо расслабляет)да и дыхание заодно потренируете)))

Валерьянка и не есть часа за три до сна.

Мучалась, ворочался. Потом шла на кухню. Делала перекус. Заварачивалась там в плед. Ела, читала что-то. И отрубалась быстро весьма. Муж первый раз нормально испугался. Встал в туалет, меня нет, тихо, свет нигде не горит. А я на кухне на диванчике сплю😁

Тоже самое 😣 валерьянка мой друг, но спасает мало

Вставала с мужем в семь утра и день занималась делами)) К вечеру само собой спать захотите))

Никак, днём спала, но у меня бессонница в 32 началась в декрете уже, поэтому и не переживала, а ночью игрушки делала