Какие программы тренировок помогут подтянуть тело после родов?
За беременность я набрала 23 кг, примерно за 3 месяца после родов без труда ушли 27 кг.
Остались небольшие локальные проблемы с животом, попой и ногами. С сегодняшнего дня решила взять себя в руки. Начала утро без любимых булочек с медовым сиропом 😩 а они так манили...🤤 И, пока Евуля спала на веранде, у меня было 40 мин позаниматься на эллипсе.
Девочки, может вы знаете какие-нибудь действенные и проверенные программы домашних тренировок по 30 мин в день? Мне нужно не столько похудеть, сколько подтянуться. Ну и загар, конечно, решает😄
Anastasia·
Мама дочки-младенца
Посмотри в Инста про Кайлу http://instagram.com/kayla_itsines у неё есть положение и книги. Как раз на полчаса в день) результаты впечатляют 👍🏼
Элина·
А вы на ив или гв? У меня зависло лишних 10 кг, набрала 35🙈🙈🙈 врач после родов сказала, что пока кормить не перестану - вес не вернется😭😭😭
Юлия·
Мама дочки-младенца
@elinallina, я на гв) сбросила благодаря диете, потому что у дочки аллергия была(
Юлия·
Мама дочки-младенца
@rediana, спасибо, посмотрю☺️
Элина·
@jul_drzd, здорово!! 👍🏻👍🏻 что сбросили, не про аллергию, конечно)) буду тоже ждать возвращение блудных цифр на весах😂
Юлия·
Мама дочки-младенца
@elinallina, ну если б не аллергия, я бы точно не сбросила так много и быстро 🙈😂
Элина·
@jul_drzd, ну, во всем есть свои плюсы)))