Девочки, а что вы делаете когда спина внизу болит?

Просила мужа разминать

Становлюсь на четвереньки, муж мажет траумелем и массаж

Уже просто не могу, массаж совсем не помогает(

Бегу в 🚿 душ😁

Коленно-локтевая это наше все, хотя особых проблем не было.

С первой беременностью пролежала на полу . Очень помогало . Вот сейчас уже тоже по немножку стало тянуть к полу 🙈чувствую и эту пролежу

Муж делает массаж. Если есть фитбол☝🏻 делаю на нем упражнения круговые или качаюсь вперёд/назад - снимает напряжение в тазу и нет боли в пояснице. Это может у вас тренировочные, то пробуйте дышать, как на схватках, посмотрите будет ли легче