Если сильно распипает грудь- уменьшите горячие напитки и первые блюда. Пейти жидкость по жажде, но тёплой. Если после кормления больно приложите прохладный компресс. Только до кормления нельзя холод- протоки сузятся и молоко будет плохо отходить и привет лактостаз тогда.