😀😀 поделитесь, кто как приходил в форму после кесарева, и через сколько? Какие занятия, диеты, и как…

эллипсоид, упражнения на коврике, гантели. сейчас по чуть-чуть пресс начинаю

белковые дни

Живот ушёл сам, после родов немного носила бандаж что бы шов не потел тем более лето было , а потом как то само, как пол года исполнилось малышке начала немного пресс качать😊 своя диета после 6 вечера не ем , если только яблочко и попить и все 😊 днём стараюсь не есть мучное жирное 😁 и вечером раз в два дня спорт , 68 кг была теперь вешу 54 😊👍🏻

@ilyuza2205 ого молодец!! У меня такой же вес сейчас около 68-70 кг, на момент родов была 90 кг😀😀😰😰😰 ну я тоже стараюсь не есть жирного и мучного, хотя не всегда выдерживаю😀😁 а вы на гв или ив? Я просто грудью кормлю и не могу просто после 6 не есть, молока уже нету к ночи тогда совсем((

@ilyuza2205 бандаж тоже ношу, до сих пор, с ним и спина меньше болит... Ужасно мучает спина просто,после операции😖😖 когда пройдет интересно это... Значит начинать заниматься рановато еще .. Ну я в фитнес хотела пойти, а тренер сказала рано, нельзя пока((((

@zozo000 а про белковые дни можете поподробнее пожалуйста написать!))) например рацион на день какой у Вас

@alinaschaidurova, мы на ГВ да , но у нас днём Титю не едим разок только может 😊 у меня тоже спино так болело ужас , еле еле ходила , ещё этот шов блин болел при резких движениях , вам рано ещё 2 мес ведь прошло , мне хирург сказал как пол года будет проверить шов внутренний если норм заживает то можно спортом заняться 😄 вот я и начала в пол года и плюс к этому месячные пришли, жесть просто😖

больше мяса и овощей, меньше углеводов. в идеале второй этап диеты Дюкана. всю диету Вам нельзя. рациона особого нет. много нарушаю. стараюсь худеть упражнениями и не быстро, так как боюсь обмен веществ замедлить. да у меня 6 кг лишних всего, я хочу 59 кг весить

@zozo000 спасибки))) посмотрю, помнится я несколько лет назад сидела на ДД, надо вспомнить посмореть 2 этап...

Это изза эпидуралки да так спина болит? Когда прошло боле менее? Ухты пол года😁😁😁 ну ладненько будем ждать, спасибо за инфо😍