У меня вопрос совет,как эффективно убрать живот после родов, сесть на диету не вариант ребёнок на гв, ходить в зал нет…

@zhmakinatv да не за что.

@svetatn, спасибо, значит тоже пойду однозначно, а то кошмар на коже

@zhmakinatv мне очень хорошо помог. Фото сверху в предыдущем коменте тому подтверждению. Ни сколько не жалею отданных денег☝️. И кожа подтянулась. И талия появилась.. И жировой ткани меньше под кожей стало однозначно.

@svetatn, вам массаж хорошо помог, да? а то у меня кожа висит и целлюлит вылез!

Спасибо)

На ГВ. На специальной диете не сижу. Но есть - ем всё. Меню ежедневное +/- одинаковое, исключения составляют выходные или когда вечерами приходят гости и км всякую всячину. Меню ежедневное последенее время: кофе с батончиком мюсли, овсянка на молоке без соли и сахара, творог 1 пачка со сметаной чуток сахара, мюсли с йогуртом не сладким Янта, вода 1.5 л. Минимум в день. Иногда ем яблоки печёные, иногда мюсли заменяю мороженым 😋😋😋😋 обожаю его, могу съесть его за раз грамм 250-300 🙉🙈🙊...с бананом мммм. Ну вот примерно как то так.

Родила 9.12.16. Из роддома вышла весила что то около 60-62 кг. Сегодня мой вес 53,9

С 7го марта стала ходить на массаж живота... скидываю фото насколько ушли объемы в см . Замеры были перед первым массажем и после 5го. фото замеров прилагаю (замеры по линии пупка, ниже и выше пупка)

Ну вот как то так. А вообще я считаю, что у всех всё индивидуально и нет универсальных рецептов.

Правильное питание - диета - спорт - массаж ... это самые главные составляющие успеха похудения и поддержания в себя в форме... ах да 🤔еще забыла про силу воли 😉

вакуум👍

На диетах вообще нельзя сидеть! А чтоб убрать живот в первую очередь нужно перейти на правильное питание, это 80% результата, ну и делать упражнения для мышц живота как уже выше писали )) у меня помимо живота еще и диастаз...поэтому мне это сделать еще тяжелее (( но сегодня начала заставлять себя заниматься ))

Посмотрите тренировки Джиллиан Майклс для родивших hot mommy

И каждый день делайте массаж живота,у меня за две недели 4 см в обзвате ушло

Может вам попробовать покачать пресс в домашних условиях?🤗

Каждый день перед сном несколько раз поднять ножки прямые, потом столько же корпус поднять, велосипед под углом 45 градусов покрутить, и на статику лежа ноги прямые поднять на 30 примерно градусов и держать до отказа. У меня уходит по 10-15 мин перед сном. Либо утром. Еще упражнение вакуум весьма эффективно. 🤗😇😎