Та же ситуация, каждый день съедаем по банке чернослива чтоб более менее в туалет сходить, на кефир высыпало, но если у Вас нет аллергии, то кефир тоже хорошо помогает, ну и рацион пересмотрите: рис мы не едим практически, кашу только с овощем даём и тд.