Каши ( гречка,рис,овсянка, кукуруза), овощи ( кабачок,тыква,картошка,свекла, морковь) мясо( индейка, цыпленок,телятина, кролик), фрукты(яблоко, груша,чернослив,банан,красная смородина), творог, желток, масло сливочное...Кефир что то не пошел, чуть высыпало... Попробую через две недели еще раз...