ПРО СОН😴💤 настроение поговорить, так, что будет #многобукв
ПРО СОН😴💤
настроение поговорить, так, что будет #многобукв
Ещё до рождения моего мальчика пыталась читать книгу Трейси Хогг "Секреты высыпающейся мамы", но, не имея ребёнка, было очень сложно понять, что такое режим, кормление, бодрствование и как это все налаживать. Да и вообще, когда ты беременная, максимум о чем ты можешь думать - это роды, как будто на них все и закончится. А нееет! Самое интересное впереди😅
Я - педант. У меня все должно быть чётко спланировано и продуманно до мелочей. Именно по этому старалась придерживаться режима во всем.
С самого рождения я чётко разделяла сон и еду. Проснулся-покушал-погулял-спать.
На груди ребёнок засыпал крайне редко, в основном после ванны перед ночным сном.
Первые 3 месяца я не могла нарадоваться своему маленькому счастью, по этому каждую минуту я была с ребёнком. Ночью, конечно же, совместный сон, днём - сон со мной в обнимку.
Засыпал, в основном после укачивания, и практически каждый сон - у меня на животе. Он спал долго и спокойно ТОЛЬКО так, да и меня это устраивало.
Но, понятное дело, что ни на какие своих дела, уборку и готовку времени у меня не было...
В один день, в 3,5 мес, ко мне, после года затишья, вернулось вдохновение🎉 я поняла, что снова хочу занимается любимым делом и мне нужно на это время!
С совместным сном и днём и ночью нужно было что-то делать..
И решила я отучить ребёнка от укачивания, научить засыпать самому и приучить к своей кроватке.
Снова перечитала книгу Трейси Хогг и твёрдо для себя решила, что доведу дело до конца. 💪
И тут началась самая адовая неделя в моей жизни..😥 за 3,5 мес у ребёнка чётко сформировалась привычка "пора спать-меня покачают-я буду спать с мамой в обнимку", и тут я начала ломать эту привычку.. ребёнку было очень сложно, так как по-другому засыпать он не умел. Каждое укладывание спать сопровождалось криками и капризами, и каждый раз я говорила себе, что это последний раз..
Кто не знаком с методом Трейси Хогг, то суть его заключается в том, что нужно создать свой ритуал отхода ко сну: приглушить свет, создать спокойную обстановку, запеленать ребёнка так, что бы он не мешал себе руками, успокоить его, спеть песенку и без укачивания уложить в кроватку. Заснуть ребёнок должен САМ в своей кроватке, а не у вас на руках. То есть ребёнок должен научится засыпать сам, без вмешательства мамы в виде груди/укачивания/коляски.
Звучит все легко и просто, но на деле оказалось очень сложно... масла в огонь добавило то, что в один момент у нас был скачек роста, регресс сна, приучение ко сну и к кроватке и табу на укачивание. Были моменты, когда тупо хотелось выйти в окно😑 недели 2-3 у нас был оглушительный ор 24/7 и все дневные сны не дольше 30 мин.
Но я справилась. У меня ушла неделя на то, что бы научить ребёнка спать.
Как выглядит наш ритуал?
Минут за 15 до сна я приглушаю свет в комнате, мы ложимся на кровать и я пою ему парочку колыбельных, в это время он играется с моими руками/ своими руками/с соской. Когда я вижу, что он уже трёт глазки, пеленаю его в пледик так, что он не мешал себе руками, даю соску. Сажусь и беру его на руки, продолжаю петь песенку и глажу по головке, он успокаивается, начинает очень мило закатывать глазки и медленнее моргать. Сразу кладу его в кроватку, говорю ш-ш-ш и легонько монотонно похлопываю по попке. Все это время он лежит с открытыми глазами, спокойно смотрит в пространство, моргает все медленнее и медленнее и.... засыпает!
Последние пару дней я уже обхожусь без ш-ш-ш и похлопывания, просто кладу в кроватку и стою рядом. Через пару минут засыпает сам.
Конечно же, бывают дни, когда ребёнок перевозбудился и его сложнее уложить спать, чем обычно. Тогда я применяю метод PU/PD (put up/put down), то есть взять ребёнка с кроватки, успокоить, положить обратно. Ещё очень помогает звук фена! Это прям лайфхак намбер ван! Только слышит звук - моментально успокаивается!
Что мы имеем сейчас?
Прошёл ровно месяц, как я научила ребёнка спать:
- теперь у меня есть время для своего хобби/домашних дел/душа/горячего кофе😅;
- все дневные сны ребёнок спит в своей кроватке;
- на ночь тоже укладываю его в кроватку, а к себе беру только под утро;
- спать стал намного крепче, когда начал засыпать сам;
- моя спина каждый день говорит мне "спасибо" за то, что мне не нужно по полчаса укачивать 7 кг😅;
- процесс укладывания спать от начала и до конца занимает у меня 5-10 минут;
- отбой у нас в 20:30 и дальше - вечер для родителей❤️😏;
- и самое главное - ребёнок научился засыпать САМ!
Получилось очень много текста🙈😂
Но это все я к чему..
Я уверенна на миллионтыщ процентов, что каждая мама мечтает поцеловать ребёнка в щёчку, пожелать спокойной ночи, положить в кроватку и .... все😊
На своём примере захотелось вам показать, что все возможно!
Было бы желание и стальные нервы😉
А вообще - почитайте книгу, там много дельного написано про сон, режим и кормление!
Как вы поняли, спонсор длинного поста - долгий и крепкий сон ребёнка😉
Ну, и моего соню вам в ленту😍
#сон
Анна·
Мама сына-младенца
@fleecy-anna
Анна·
Мама сына-младенца
@valentina_0101,