Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Анна
Анна
Мама сына-младенца

ПРО СОН😴💤 настроение поговорить, так, что будет #многобукв

ПРО СОН😴💤

настроение поговорить, так, что будет #многобукв

Ещё до рождения моего мальчика пыталась читать книгу Трейси Хогг "Секреты высыпающейся мамы", но, не имея ребёнка, было очень сложно понять, что такое режим, кормление, бодрствование и как это все налаживать. Да и вообще, когда ты беременная, максимум о чем ты можешь думать - это роды, как будто на них все и закончится. А нееет! Самое интересное впереди😅

Я - педант. У меня все должно быть чётко спланировано и продуманно до мелочей. Именно по этому старалась придерживаться режима во всем.

С самого рождения я чётко разделяла сон и еду. Проснулся-покушал-погулял-спать.

На груди ребёнок засыпал крайне редко, в основном после ванны перед ночным сном.

Первые 3 месяца я не могла нарадоваться своему маленькому счастью, по этому каждую минуту я была с ребёнком. Ночью, конечно же, совместный сон, днём - сон со мной в обнимку.

Засыпал, в основном после укачивания, и практически каждый сон - у меня на животе. Он спал долго и спокойно ТОЛЬКО так, да и меня это устраивало.

Но, понятное дело, что ни на какие своих дела, уборку и готовку времени у меня не было...

В один день, в 3,5 мес, ко мне, после года затишья, вернулось вдохновение🎉 я поняла, что снова хочу занимается любимым делом и мне нужно на это время!

С совместным сном и днём и ночью нужно было что-то делать..

И решила я отучить ребёнка от укачивания, научить засыпать самому и приучить к своей кроватке.

Снова перечитала книгу Трейси Хогг и твёрдо для себя решила, что доведу дело до конца. 💪

И тут началась самая адовая неделя в моей жизни..😥 за 3,5 мес у ребёнка чётко сформировалась привычка "пора спать-меня покачают-я буду спать с мамой в обнимку", и тут я начала ломать эту привычку.. ребёнку было очень сложно, так как по-другому засыпать он не умел. Каждое укладывание спать сопровождалось криками и капризами, и каждый раз я говорила себе, что это последний раз..

Кто не знаком с методом Трейси Хогг, то суть его заключается в том, что нужно создать свой ритуал отхода ко сну: приглушить свет, создать спокойную обстановку, запеленать ребёнка так, что бы он не мешал себе руками, успокоить его, спеть песенку и без укачивания уложить в кроватку. Заснуть ребёнок должен САМ в своей кроватке, а не у вас на руках. То есть ребёнок должен научится засыпать сам, без вмешательства мамы в виде груди/укачивания/коляски.

Звучит все легко и просто, но на деле оказалось очень сложно... масла в огонь добавило то, что в один момент у нас был скачек роста, регресс сна, приучение ко сну и к кроватке и табу на укачивание. Были моменты, когда тупо хотелось выйти в окно😑 недели 2-3 у нас был оглушительный ор 24/7 и все дневные сны не дольше 30 мин.

Но я справилась. У меня ушла неделя на то, что бы научить ребёнка спать.

Как выглядит наш ритуал?

Минут за 15 до сна я приглушаю свет в комнате, мы ложимся на кровать и я пою ему парочку колыбельных, в это время он играется с моими руками/ своими руками/с соской. Когда я вижу, что он уже трёт глазки, пеленаю его в пледик так, что он не мешал себе руками, даю соску. Сажусь и беру его на руки, продолжаю петь песенку и глажу по головке, он успокаивается, начинает очень мило закатывать глазки и медленнее моргать. Сразу кладу его в кроватку, говорю ш-ш-ш и легонько монотонно похлопываю по попке. Все это время он лежит с открытыми глазами, спокойно смотрит в пространство, моргает все медленнее и медленнее и.... засыпает!

Последние пару дней я уже обхожусь без ш-ш-ш и похлопывания, просто кладу в кроватку и стою рядом. Через пару минут засыпает сам.

Конечно же, бывают дни, когда ребёнок перевозбудился и его сложнее уложить спать, чем обычно. Тогда я применяю метод PU/PD (put up/put down), то есть взять ребёнка с кроватки, успокоить, положить обратно. Ещё очень помогает звук фена! Это прям лайфхак намбер ван! Только слышит звук - моментально успокаивается!

Что мы имеем сейчас?

Прошёл ровно месяц, как я научила ребёнка спать:

- теперь у меня есть время для своего хобби/домашних дел/душа/горячего кофе😅;

- все дневные сны ребёнок спит в своей кроватке;

- на ночь тоже укладываю его в кроватку, а к себе беру только под утро;

- спать стал намного крепче, когда начал засыпать сам;

- моя спина каждый день говорит мне "спасибо" за то, что мне не нужно по полчаса укачивать 7 кг😅;

- процесс укладывания спать от начала и до конца занимает у меня 5-10 минут;

- отбой у нас в 20:30 и дальше - вечер для родителей❤️😏;

- и самое главное - ребёнок научился засыпать САМ!

Получилось очень много текста🙈😂

Но это все я к чему..

Я уверенна на миллионтыщ процентов, что каждая мама мечтает поцеловать ребёнка в щёчку, пожелать спокойной ночи, положить в кроватку и .... все😊

На своём примере захотелось вам показать, что все возможно!

Было бы желание и стальные нервы😉

А вообще - почитайте книгу, там много дельного написано про сон, режим и кормление!

Как вы поняли, спонсор длинного поста - долгий и крепкий сон ребёнка😉

Ну, и моего соню вам в ленту😍

#сон

61

Лучший комментарий

zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@fleecy-anna

Отметок «Нравится»: 2
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@valentina_0101,

Отметок «Нравится»: 0

Комментарии

mamamarina571

Марина

Мама сына (3 года), беременна (29 нед.)

ну вы сильная!!! умничка!!! я не смогла так

Отметок «Нравится»: 0
vkkrik

Виктория

Мама сына-младенца

Какая вы молодец!!! Я все никак не настроюсь...боюсь представить сколько будет крика🙄 А у вас режим? Спите в одно и то же время?

Отметок «Нравится»: 0
chernaya_jul

Юлия

Мама дочки-младенца

А выпеленаете и днем и ночью на сон??

Отметок «Нравится»: 0
masha.v

Маша

Мама дочки-младенца

Нормально было, когда ребёнок кричал в истерике? Ничего не йокало? Зато ура молодец? Как оно вообще?

Отметок «Нравится»: 0
kate_rina_sh

Екатерина

Мама дочки-младенца

С самого рождения дочки следовала советом Трэйси Хогг, поэтому у нас изначально режим. Думаю если бы изначально не наладили режим - не смогла бы как вы все изменить, было бы её жалко и т. д. Вы молодец)

Отметок «Нравится»: 0
irina_shumeiko_art

Ірен

Мама дочки-младенца

До появления зубов дочь спала сама. Теперь только со мной. И ничего не работает

Отметок «Нравится»: 0
angelindisguise

Kate

Мама сына-младенца

У мене тільки питання- у вас далі виключне ГВ і усе чудово з набором ваги?)))@kate_rina_sh, і у вас теж виключне ГВ?

Отметок «Нравится»: 0
kessyzp

Екатерина

Мама дочки-младенца

@angelindisguise так виключно гв

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@vkkrik, с режимом пока сложновато... может проснутся в 07:00, а может и в 06:30, из-за этого весь день потом сбивается. Но четкая последовательность есть)

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@sya14, это сложно назвать пеленанием) просто укутываю его в одеялко, что бы ручками не махал. И да, на дневные сны и ночной, но как только он засыпает - сам выпутывается и ложится, как ему удобно (как на фото😅). Заметила, что как только укутываю его - сразу успокаивается, так как знает, что скоро будет спать

Отметок «Нравится»: 0
chernaya_jul

Юлия

Мама дочки-младенца

@zhylovskaya блин, ну это конечно круто👍 давно хочу попробовать, но боюсь не хватит нервов😭

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@masha.v, ну, во-первых, в истерике он не бился, просто капризничал и его было сложно успокоить, так как у него была укоренившаяся привычка и по-другому он засыпать не умел.

И да, я считаю, что я молодец. Я сделала самый лучший подарок для своего ребёнка, я научила его спать.

А как засыпает ваш ребёнок?

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@kate_rina_sh, а я упустила этот момент, и с режимом и с укачиванием( но, лучше поздно, чем никогда😉

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@angelindisguise, да, только ГВ. С набором все отлично) первые 3 месяца по килограмму набирал, за 4й чуть меньше)

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@sya14, мне кажется, чем раньше начать, тем легче будет и вам и ребёнку. Мне было физически тяжело поднимать мои 7 кг по 10 раз подряд😅а чем дальше, тем ребёночек легче не становится)

Отметок «Нравится»: 0
masha.v

Маша

Мама дочки-младенца

@zhylovskaya, ну супер тогда. Моя первые дни спала у меня на руке с грудью во рту. Когда прошли головные боли после "чудных" родов, засыпает или с грудью или просто рядом.ну или в слинге, если мы гуляем. Пока ей хватает чтоб я была в поле зрения. Дискомфорта не испытывает никто. Посмотрим что дальше будет. Но по Вашей методике точно бы не смогла действовать, если б захотела что-то кардинально изменить.

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@masha.v, ну, видите, каждому своё. Я лично не считаю, что засыпать на груди - это хорошо. Да и может это я так страшно и ужасно все описала. Пока сами не попробуете - не поймёте. Да и дети все разные, одним нужна неделя, что бы отвыкнуть от укачивания, а кто-то за два дня уже будет засыпать в своей кроватке)

Отметок «Нравится»: 0
helha

Ольга

Мама дочки-младенца

Скажите, а какая длительность дневных снов теперь?

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@helha, в зависимости от того, во сколько проснётся, у нас 3-4 дневных сна. Если 3 сна, то по полтора часа +-15 мин. Иногда есть 4й сон перед вечерним гуляем на 30-40 мин.

Отметок «Нравится»: 0
helha

Ольга

Мама дочки-младенца

Круто как 👍🏻 у нас прям какая-то беда началась. Или отказывается от дневных снов или они по 40минут. Раньше сама засыпала по режиму сон-еда-активность, а сейчас на груди только 😭 началось это примерно в 3,5 месяца. И ночью 100500 раз просыпается. Я думала это регресс и пройдёт, а все никак. Но у неё ещё и зубы полезли. Не могу понять, что с этим со всем делать 😭

Отметок «Нравится»: 0
belaia

Настя

Мама сына-младенца

блин прям завидую вам! я к вечеру такая уставшая, что нет сил и терпения, хотя я тоже пыталась, но видимо я пока не готова(

Отметок «Нравится»: 0
vic2mary

Вікторія

Мама двоих (младенец)

спасибо за описание вашего успешного опыта. У нас в 4 мес начались проблемы с дневными снами, да и ночью стала чаще просыпаться. Но у меня пока не хватает сил (психологически - бабушка умерла недавно) отучивать от укачивания.

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@belaia, я считаю, чем раньше - тем лучше! Потом дети становятся тяжелее и их физически тяжело по 20 раз поднять-положить (у меня неделю спина болела ужасно🙈), да и более сознательные становиться.. могут уже сказать "мама" и попробуй потом откажи)

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@helha, @vic2mary, у нас тоже в 3,5 мес начались проблемы..скачек роста+регресс сна=6 дневных снов по 30 мин и постоянно капризный ребёнок от того, что не высыпался( к 4,5 только более-менее все прошло

Отметок «Нравится»: 0
anna1806

Аня

@zhylovskaya, спасибо за Ваш отзыв. Я с самого рождения малышки придерживаюсь методики Трейси, но вот выдерживать по 3 часа между кормлениями не получается, даю грудь чаще, т.к. малышка набирает не много (500-600 грамм в месяц). Вы уже перешли на 4-часовой интервал с 4-х месяцев, так как рекомендует автор книги?

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@anna1806, у нас был 3х часовой интервал с самого рождения, но были исключения, если срыгнул, тогда раньше давала. Сейчас интервал 3,5 часа. Ребёнок за это время уже проголодавшийся и есть очень хорошо две, а не перекусывает через каждые полчаса)

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@anna1806, а как у вас с режимом?

Отметок «Нравится»: 0
mamapapa86

Ксения

Мама сына-младенца

Поделитесь книгой, пожалуйста 🤗

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@mamapapa86, честно, не помню на каком сайте скачала)

Отметок «Нравится»: 0
anna1806

Аня

@zhylovskaya, четкого режима нету, тк сон у дочки может быть 40 минут, а может и 1,5-2 часа. Придерживаюсь только метода EASY.

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@anna1806, вот и у нас такой же не стабильный сон.. метода чётко придерживалась до 3,5 мес, потом малый научился переворачиваться на животик и если кормила сразу после пробуждения-то все фонтаном было🙈 теперь кормлю мин за 30 до сна

Отметок «Нравится»: 0
anna1806

Аня

@zhylovskaya, а ночью как малыш спит? Часто просыпается?

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@anna1806, спать ложится в 20:30, кормлю 2 раза - в 00:00 и в 04:00, подъем в 06:30-07:00. Вообще спит нормально, но последние нару дней крутится по всей кроватке вдоль и поперёк!

Отметок «Нравится»: 0
anna1806

Аня

@zhylovskaya, у нас тоже плюс-минус также 👍

Отметок «Нравится»: 0
helha

Ольга

Мама дочки-младенца

Скажите, сколько понадобилось времени в самый первый раз уложить? Укладывали по методике поднять/положить когда капризничал?

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@helha, первый раз минут 20 понадобилось, брала его на руки около 10 раз.

До сих пор пользуюсь этой методикой, если капризничает, но уже хватает одного раза, что бы он успокоился)

Отметок «Нравится»: 0
helha

Ольга

Мама дочки-младенца

У нас сегодня час на утренний сон. И вот почти уснула, а потом истерика началась 🙄 и на вечерний час и истерика 😭🔫 и хочет спать и не может уснуть. Даже на руках не всегда успокаивалась. Я что-то даже не знаю. И ритуал есть и время плюс минус подходящее. Я не укачивала никогда. Раньше сама засыпала, потом с грудью, когда все эти скачки, регрессы и зубы начались. Сейчас вот вроде все это успокоилось, решила начать. Теперь не понимаю. То ли продолжать, то ли отложить на время. На ночной засыпает в кроватке после ритуала почти с рождения. Может посоветуете что-то? 🙏🏻

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@helha, просто малышка не умеет сама засыпать, не знает как это делать. Каждый ребёнок уникальный, и я не могу сравнивать своего со всеми, но я бы, на вашем месте продолжала.

А если хочет спать, не может уснуть и истерит - может перегуляла? Может попробовать минут на 15-20 раньше укладывать? Сколько по времени активничает обычно?

У нас так же, если перегулял.. начинает капризничать, сложно успокоить и уложить спать, начинает истерить и в таких случаях помогает только фен. Я уже знаю по своему ребёнку сколько он может активничать: утром 1,5 часа, а днём по 2 - пока это его предел. По этому мин за 15 до предела начинаю готовить его ко сну и успокаивать. Но стоит передержать его минут 15 и всеее, начинается веселье))

Отметок «Нравится»: 0
helha

Ольга

Мама дочки-младенца

В том-то и дело, что раньше она сама засыпала. Я укладывала ее в кроватку, включала мобиль, и она засыпала через время. А сейчас эти перевороты ещё. Я сижу рядом и держу свою руку у неё на груди 🙄 иначе переворачивается и крик. Спасибо за поддержку. Попробую ещё с временем понаблюдать

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@helha, попробуйте пеленать в пледик и класть на бочок. Я так кладу ребёнка и похлопываю по попке. Но он спит только на животе с рождения, так что когда засыпает - сам выпутывается и ложится на животик))

Отметок «Нравится»: 0
helha

Ольга

Мама дочки-младенца

Попробую. Спасибо 💐

Отметок «Нравится»: 0
glebamama

lyudmyla

Мама двоих (младенец)

У нас все было так же только до 5 мес, а потом стал засыпать только на руках, надо перечитать и начать сначала

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@glebamama, скачек роста, очередной регресс сна, зубы, перемен погоды - все это очень влияет на сон! Обязательно попробуйте ещё раз)

Отметок «Нравится»: 0
glebamama

lyudmyla

Мама двоих (младенец)

@zhylovskaya, спасибо, после Вашего поста появилась надежда, попробую)

Отметок «Нравится»: 0
ksy.bondar

Oksana Bondar

Мама дочки-младенца

Можна у вас спитати - ви дотримуєтесь 4 год між годуванням як радить автор у книзі? У нас денний сон це болюча тема, мала спить максимум по 30 хв за раз, вночі нормально. Авторка пише шо в такому разі обов'язково дотримуватись 4 год проміжку

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@ksy.bondar, да, стараюсь придерживается. Но у меня ребёнок часто сравнивает.. из-за этого иногда интервал уменьшается(

У нас есть один дневной сон на прогулке и он длится ровно 30 мин, хоть часы сверяй. И так уже месяца три. По началу очень расстраивалась от того, что не могу ничего с этим поделать, а потом просто смирилась😉

Отметок «Нравится»: 0
ksy.bondar

Oksana Bondar

Мама дочки-младенца

@zhylovskaya, ясно, дякую. Ну у нас всі денні сни по півгодини, це жахливо, я вже не знаю шо робити 😔

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@ksy.bondar, а как ведёт себя ребёнок после сна? Высыпается или капризничает все время?

Отметок «Нравится»: 0
ksy.bondar

Oksana Bondar

Мама дочки-младенца

@zhylovskaya, грається 20 хв потім плач 😕 по всьому видно, шо їй цих снів не вистачає

Отметок «Нравится»: 0
smile09

Алена

Мама дочки-младенца

@ksy.bondar У меня то же самое уже несколько дней. Любой дневной сон - 30-35 минут. Тоже можно часы сверять. Тоже потом капризная, не высыпается. Не могу понять, что с этим делать.

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@smile09, это регресс сна! Почитайте об этом..

Отметок «Нравится»: 0
smile09

Алена

Мама дочки-младенца

@zhylovskaya знаю. Уже столько всего перечитала(

Отметок «Нравится»: 0
julia_alexanders_mother

Юлия

Мама сына-младенца

Просто чудо мама)) читаю пост и тоже хочется попробовать! А то в свои 2 месяца мы уже 6,100 кг и 60 см) уже не так легко носить весь день

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@leonchuk18, спасибо! Чем раньше начнёте - тем проще будет и вам и ребёнку)

Мы сейчас уже переходим на новый уровень: кладу в кроватку, ползает-ползает, мурлыкает себе под нос что-то и сам засыпает. Я просто в это время сижу рядом😉

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@lubakravchuk07, вот, писала пост после того, как отучила) может вам будет полезен😉

Отметок «Нравится»: 1
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@fleecy-anna

Отметок «Нравится»: 2
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@alina.kulinych

Отметок «Нравится»: 0
fleecy-anna

Anna

Мама сына-младенца

Спасибо))))

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@orisha_v

Отметок «Нравится»: 0
orisha_v

валерия

Мама сына-младенца

@zhylovskaya, ?

Отметок «Нравится»: 0
zhylovskaya

Анна

Мама сына-младенца

@valentina_0101,

Отметок «Нравится»: 0