@vladasidorenko1997 удачи вам! И самое главное - прогулки на свежем воздухе. Час-два в день малышу очень полезно, если противопоказаний нет.

@brunetka_nadi спасибо❤

@vladasidorenko1997 выпиваете за 15 мин до еды стакан воды. Во время еды не запивать. Соли до 5 г в день. Ограничить выпечку, рис, макароны, бананы, виноград, орехи. Копченое, соленое, жареное тоже на пользу не идет.

Фастфуд весь в топку. Каллораж там офигительный! Шоколад дает прибавку тоже темпами огромными. Порция в день 1 кубик шоколада.

Снизить % жирности молочных продуктов.

Купить маленькую миску до 200 мл и есть из нее медленно всё пережовывая.

Если сейчас не привыкните, потом грозит страшным жором. А все это может привести к гестозу. Ибо в 3 триместре процесс уже необратим.

Ешьте меньше соли! Этот полезный совет мне пригодился!перестала солить и все хорошо стало!

@katishcheva, прям стихами 😂👏

@natali167 про "холодные жиры" посмеялась от души)))

@katushka27 за двоих то я не ем) но стала чаще, сытости не чувствую.

Мороженое можно)) холодные жиры не откладываются)) ну а вообще я по возможности на пп, ем все, просто правильно готовлю)) а то в первую бер 20 набрала, и первые 13 кг были за 5 месяцев, потом по 300-400 гр начала набирать на 2-3 недели

А если токсикоз придёт, то ещё и скинешь пару кг)

У меня сначала жор был. А потом как начало рвать, ни есть ни пить не могла. Весь основной набор веса пошёл уже после нового года)

Мучное есть в очень маленьких количествах ,от него обычно прёт...мороженое,пирожное 😀

Основной набор пойдёт после 25-30 недели, ешьте просто как обычно, а не как говорят за двоих и все будет хорошо)