Какие вы устраиваете себе разгрузочные дни?что кушаете?как часто эти дни?и как не озвереть в этот…

Для меня самое лучшее - кефир с нарезанным кусочками яблоком. И чай с молоком 2-3 раза в день, тк без горячего мне тяжело

Я люблю кефир или мацони с зеленью укроп, петрушка, кинза, тархун, огурец + зелёный лук и чеснок (если ни с кем не планирую общаться).

@prokatagu, @lavlav, как часто эти дни у вас?

@diana_dk раньше раз в неделю, сейчас мне пока не надо, гв все лишнее забирает)

@diana_dk, раньше 1 раз в неделю. Перед отпуском могла дня 3-5. Сейчас как-то не до этого. Думаю к лету опять начну. А вообще мне очень нравилось 6 дней абсолютное ПП и ограничение, а 1 день ешь всё что хочешь но до 18-19 часов. Мне так психологически проще. Но тогда я была очень худа.

Кефир,ряженка и вообще просто люблю полностью питьевой разгрузочный день устраивать

Овощной день себе устраиваю... Сложно Ппц как..... Раз в две недели

я устраиваю яблочные дни. ни один яблоки, но после 6 их лучше не есть. раз в неделю стабильно, а то и чаще. но я привыкла.

такие дни вообще лучше не устраивать.. во первых, организм будет думать, что его больше не накормят и будет запасать жир на будущее, а, во вторых, после таких дней впоследствии можно в два раза больше наесть. а вообще самый верный способ похудеть навсегда - узнать норму потребляемых калорий, и постепенно убирать процентов по 5, но не более 20, а затем вернуться к норме, также постепенно.. единственное надо считать калории((((

кстати, есть приложения удобные для этого