Дорогие дамы, расскажите, кто во время беременности занимается спортом и каким ?)
Комментарии
Сочетала Йогу (шанти) и бассейн 🏊. Всю беременность порхала как бабочка😄
В первом триместре вооьще ничего не меняла . Ходила на хот айрон ( там со штангами с гантелями ) не меняла вооьще никаких весов( они у меня были не маленькие )почему то не думала о последствиях негативных .. а потом уже просто в бассейн ,а когда живот уже был большой то было не до спорта 😅но с горем пополам заставляла себя гулять пешком ..
После 30 недель (вышла в декрет) ходила на лфк в опц! Очень полезно! И позаниматься можно и про технику дыхания в родах послушать и попрактиковать)
В первом триместре кроссфит, так как и раньше занималась,только исключив тяжести и прыжки. Во втором сменила на йогу в гамаках, шикарная вещь. В третьим триместре к йоге прибавляю бассейн )
мой выбор - бассейн. но только тот, где справки нужны из поликлиники, никаких фитнес-центров.
Я хочу походить в бассеин, акваэробику