Девочки, когда начали заниматься спортом после родов? Качать пресс и делать какие-то упражнения…

После 1,5 мес можно упражнения. С прессом лучше повременить

У моей малой сейчас 50 см ))) через пол года установится нормально гормональный баланс, если у вас роды хорошо прошли то можете немного начинать животик качать, когда держите ребенка на руках приседайте (для попы), поднимайтесь на носочки (икры подкачаете))) т.е. используйте ребенка как утяжелитель )) Вы на ГВ?

я вот начала в 2 месяца постепенно только увеличивая нагрузку... только проверте пальцами сошлись ли у Вас мишци живота( на диастез) в ютубе о бетом.. и введите в ютуб "8 минут для преса в день" увидите серию упражнений. я для себя подобрала и для ягодиц и для ног. не верю но за 2 нелели 2 кг уже нету) только первые дни совсем чуть -- болеть будет все😊

@ladylena-mom, на гв

Я не выдержала и дома ножки поднимаю уже и все такое :)

Если хорошо себя чувствуете и легкие занятия спортом в удовольствие то почему бы и нет)

@alina-preggy я начала пить сбалансированное питание Energydiet - это полноценная замена приема еды и с необходимым количеством белков, жиров, углеводов +23 витамина и минерала. Чувство сытости есть, можно при ГВ, на улицу с собой шейкер взяла и красота, и 1 порция всего 200 ккал 👍 можно не просто перекусы заменять, а и похудеть. Знакомая вообще 19 кг сбросила на нем после родов! 😊

Если интересно в личку пиши, я вышлю полное описание как и что )))