Как, ну как скинуть эти кг после родов, каждый день по 40мин занимаюсь фитнесом, хожу дофига с ребенком, а толку то,…

добавлю: после 30 и после второго ребеночка)☺мне 32 на днях, мои +кг ушли ближе к годику дочи....но я и полной никогда не была) а сейчас уже "таю" вес уходит....тоже занимаюсь)

Питание держите?

@mamiso фак Только год спустя??? Жесть, у меня отпуск в августе, надо что то делать 👯👯👯

@oli4 на завтрак каша, в обед суп, ужин как ужин до 19, все

Ну, нужен белок, фрукты( только до 13 )и овощи (сырые). Много виды пить и после 18 только белковая пища. Ничего жирного, жареного, сладкого, мучного. Ещё куча тонкостей.

И пить витамины

я думала.что все-"обабилась"))) ан нет-возвращаюсь к прежним кг : +2....вы сейчас красивая, наверняка КОРМЯЩАЯ)😉грудью же кормите?

@oli4 витамины пила кормящим, а щас что пить не знаю, думаю солгар взять

Ничего не понимаю в белках и тому подобное, блин

@mamiso пару недель как закончила

Белок( рыба, мясо, творог, морепродукты) сложные, полезные углеводы( все крупы ) нужно соблюдать размер порции и свой дневной калораж. Только занятия спортом, без питания результата не даст, сразу вам говорю

меня моя до сих пор высасывает...думаю.и это способствует) замучила меня, но не хочу пока отлучать.жалко)кайфую от связи пока) вам - здоровья деткам, маме-отличной формы)☺

@oli4 спасибо пересмотрю свое питание еще раз

@mamiso спасибо и вам 🌺🌺🌺

Когда кормила грудью ребенка -аллергика за месяц после родов скинула 10 кг( до родов 68 кг была, после родов 58, через месяц 48). Главное правило никакого мучного даже капельку, сахара и сладкого. Каши на воде с раст.маслом. Физическая активность в течение дня.

Попробуйте систему Миримановой - мне помогло скинуть 10 кг.

Не за что. И НЕ есть нужно за 3 часа до сна. Удачи вам)