Мой рацион на скорую руку (на завтра)! ✌🏼Есть превышения по жирам🙊здесь 1500 ккал!#малинахудеет# Завтрак: капучино с…

Мой рацион на скорую руку (на завтра)! ✌🏼Есть превышения по жирам🙊здесь 1500 ккал!#малинахудеет#

Завтрак: капучино с бананококосовыми панкейками😍

Перекус: панкейки

Обед: хлеб с отрубями на гриле, с рикоттой, тунцом, авокадо и кунжутом👍🏼

Перекус:250 мл ряженки

Ужин:салат с тунцом

Поздний ужин: 250 мл ряженки