@aquamarine, спасибо большое! Обязательно посмотрю!!!

Лучше всего становая тяга, ее обязательно делать надо, она как для спины, так и для ног и ягодиц. Тяга штанги к низу живота, тяга верхнего блока, гребля( тренажер специальный такой) посмотрите в инете технику выполнения

@svetlanad2006, планка на все группы мышц , в том числе и спина . Я конечно не спорю , но это не только мое мнение , но и мнение чемпионов по бодибилдингу . А так конечно я ни на чем не настаиваю 😂🙈

@eva.korneeva, на сколько я знаю, планка вообще то не для спины😊

Планка 😂