Какие упражнения можно сделать, чтоб копчику полегчало? 😢

Question

Екатерина · Answer

Коленно-локтевая поза и фитболл

Аня · Answer

В целом расслабляет спину и вытягивает позвоночник - если вы ляжете на что-то жесткое и ровное (пол с одеялом или жесткий матрац) и ноги забрасываете на стул так чтоб в коленях и бедрах получилось 90 градусов. И так минут 20-30 полежать.
Надеюсь понятно объяснила)

Татьяна · Answer

Болел копчик и лобковая кость 
Начала делать эти упражнения и после недели  я перестала ощущать боли в спине вообще)) уже забыла что это такое)

Анастасия · Answer

На четвереньках постоять и массаж копчика!

Вера · Answer

Доска Евминова мне помогала, занималась с тренером.

Комментарии