Какие упражнения можно сделать, чтоб копчику полегчало? 😢
СашаВ ожидании первенцаКакие упражнения можно сделать, чтоб копчику полегчало? 😢Какие упражнения можно сделать, чтоб копчику полегчало? 😢
Вера·20.03.2017Мама дочки (1 год) Доска Евминова мне помогала, занималась с тренером.Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Татьяна·20.03.2017В ожидании первенца Болел копчик и лобковая костьНачала делать эти упражнения и после недели я перестала ощущать боли в спине вообще)) уже забыла что это такое)Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Аня·20.03.2017В ожидании первенца В целом расслабляет спину и вытягивает позвоночник - если вы ляжете на что-то жесткое и ровное (пол с одеялом или жесткий матрац) и ноги забрасываете на стул так чтоб в коленях и бедрах получилось 90 градусов. И так минут 20-30 полежать.Надеюсь понятно объяснила)Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Вера·
Мама дочки (1 год)
Доска Евминова мне помогала, занималась с тренером.
Анастасия·
На четвереньках постоять и массаж копчика!
Татьяна·
В ожидании первенца
Болел копчик и лобковая кость
Начала делать эти упражнения и после недели я перестала ощущать боли в спине вообще)) уже забыла что это такое)
Аня·
В ожидании первенца
В целом расслабляет спину и вытягивает позвоночник - если вы ляжете на что-то жесткое и ровное (пол с одеялом или жесткий матрац) и ноги забрасываете на стул так чтоб в коленях и бедрах получилось 90 градусов. И так минут 20-30 полежать.
Надеюсь понятно объяснила)
Екатерина·
Мама сына (1 год)
Коленно-локтевая поза и фитболл