Месяцам к 4-м живот сам ушёл, лишние кг тоже. До этого только много гуляла с коляской. Потом начала дома заниматься по видео-урокам Джиллиан Майклс и ПП придерживалась. В 10 месяцев начала в фитнесс клуб ходить
также, к 4 месяцам сам ушел вместе с весом, правда я еще на антиаллергенной диете сидела из-за гв. Сейчас уже пару месяцев занимаюсь дома легкими упражнениями
У меня после кс всего 6 кг ушло из 19, за 4 м с кое-какой диетой осталось 4 лишних кг до беременногл веса , физ нагрузки не большие начала делать уже ! Живота практически нет , осталось мышцы подкачать и все ок будет !!!!
Набрала 17, в роддоме оставила 6. К 5 мес осталось 2-3 лишних. С 7 мес зал, пресс не качаю до сих пор из за диастаза. Периодически диеты, сейчас тоже на ней сижу)
Правильное питание во время беременности и с первого дня родов, умеренные занятия спортом "для души" , на прогулке, (ну к примеру моете посуду встаньте на носочки, на улице приседания и зашагивания , по урокам из ютуб , соблюдая технику)
Наталья·
Мама сына (1 год)
Месяцам к 4-м живот сам ушёл, лишние кг тоже. До этого только много гуляла с коляской. Потом начала дома заниматься по видео-урокам Джиллиан Майклс и ПП придерживалась. В 10 месяцев начала в фитнесс клуб ходить
missar·
Мама дочки-младенца
также, к 4 месяцам сам ушел вместе с весом, правда я еще на антиаллергенной диете сидела из-за гв. Сейчас уже пару месяцев занимаюсь дома легкими упражнениями
Мария·
Мама сына-младенца
Я после 5 месяцев стала заниматься, до этого было больно. И стала более менее правильно питаться. За месяц -4 кг
Марина·
Мама дочки-младенца
У меня после кс всего 6 кг ушло из 19, за 4 м с кое-какой диетой осталось 4 лишних кг до беременногл веса , физ нагрузки не большие начала делать уже ! Живота практически нет , осталось мышцы подкачать и все ок будет !!!!
Юлия·
Набрала 17, в роддоме оставила 6. К 5 мес осталось 2-3 лишних. С 7 мес зал, пресс не качаю до сих пор из за диастаза. Периодически диеты, сейчас тоже на ней сижу)
Ирина·
Физ.нагрузки только после разрешения гинеколога, узи
Татьяна·
Мама сына (1 год)
Правильное питание во время беременности и с первого дня родов, умеренные занятия спортом "для души" , на прогулке, (ну к примеру моете посуду встаньте на носочки, на улице приседания и зашагивания , по урокам из ютуб , соблюдая технику)