МАНДАЛА АНТИ СТРЕСС Раскрашивание мандал – популярная психотерапевтическая и арт-терапевтическая практика, имеющая корни…

МАНДАЛА АНТИ СТРЕСС

Раскрашивание мандал – популярная психотерапевтическая и арт-терапевтическая практика, имеющая корни в религиозных обрядах буддизма и индуизма. Концентрическая форма, стремящаяся к кругу, является выражением стремления к высшему идеалу во всех культурах.

Сейчас плетение, рисование и раскрашивание мандал – своеобразная медитация, обретшая своё светское выражение и применение в разновидностях прикладного искусства и психотерапии, а также в творческих областях педагогики.

Первое заметное привнесение мандал из религии в психотерапию было осуществлено известным исследователем бессознательного – Карлом Юнгом, считавшим мандалы прекрасным инструментом для интуитивного отслеживания и контроля процессов, происходящих в психике человека.

Слово «мандала» переводится санскрита как «круг», «сфера», «центр» и имеет множество дополнительных значений, вплоть до «территории» и «общества». Если обобщить, то изображение круга со вписанными в него рисунками и узорами является символом изначальной цельности мироздания, Бога и сознания человека.

Рисуя мандалы, Юнг отмечал, что они имеют не только диагностическое значение, но и настоящую терапевтическую силу – поскольку, фиксируя эмоциональное и духовное состояние сознания человека, рисунок одновременно изменяет его в сторону большей гармоничности и сбалансированности.

Арт-терапевтическая мандала представляет собой круг – пустой в варианте для рисования и заполненный симметричными фрактальными узорами в варианте для раскрашивания. Первый вариант является более трудоёмким и сложным для человека, не занимавшегося рисованием или арт-терапией раньше, поэтому рекомендуется начинать с раскрашивания, а после раскрепощения сознания и приобретения умения как следует слышать себя и следовать своей интуиции попробовать заполнить круг самому.

Использование мандал

Существуют мандалы, созданные с определённой целью – чьи узоры выбраны художником или мастерицей для выражения или привлечения любви, богатства, здоровья, радости. Однако нужно помнить о том, что мандала имеет скорее религиозное, чем магическое значение.

Главное различие магии и религии состоит в том, что магия воздействует на внешнее, а религия – на внутреннее, следствием чего являются уже куда более стойкие внешние изменения. Поэтому не нужно ожидать, что после быстрого и невнимательного раскрашивания мандалы «для денег» на вас обрушится золотой дождь.

Прежде всего, мандала-раскраска является инструментом внутренней работы, и если вы научитесь принимать процесс с удовольствием, то к концу его вам будет всё равно на ожидаемый «магический» результат, и именно это даст возможность результату проявляться в вашей жизни. Это парадоксальный, но действенный механизм.

Вы можете сами приступить к использованию мандал в персональной арт-терапии, скачать их и раскрасить. Если вы чувствуете, что заботы и тревоги накрыли вас с головой, вы теряетесь и исчезаете в происходящем с вами – возможно, это самое время остановить безумный ритм жизни, найти в интернете и распечатать одну из красивых мандал-антистресс и на час погрузиться в творческий процесс заполнения её цветом.

Тибетские монахи делают свои мандалы в тишине, но человеку из мегаполиса скорее всего понадобится вспомогательный фон – для чего подойдёт тихая расслабляющая музыка. Не останавливайтесь на мыслях о бессмысленности такого занятия, что это делают только дети, что вы серьёзный человек – принимайте и отпускайте такие мысли, пусть они проходят сквозь вас и освобождают место для настоящего чувствования себя и мира вне привычных представлений.

✨🙏🏻💐😍💫