Завтра берусь за себя конкретно! Надо возвращать свою тушку в былую форму, скоро лето 🙄 Как раз завтра понедельник, грех…

Я🙋 начала правда уже недавно)

Я в домашних условиях 💪 Уже 3-й день, как раненый кузнечик хожу 😀 Муж ржёт 😁 Сегодня хоть полегче, а вчера помирала - ни сесть нормально, ни встать 😅

Яяяяяя!!! Только что -то трудно возвращаться... Диастаз небольшой , не знаешь что можно теперь , что нельщя(

@yuliya_makkoveeva7, я тут с Алисой поприседать решила, села, а встать не могу 😂

Как в зал пойду, хз😃

@mrs.anast, @lgh31, молодцы девочки!

Как бы ещё не жрать вредное😄

@ketytonish вот да ))) вредное по чуть чуть уходит. Да можно есть все , но по чуть. А вот правильной пищи побольше ) я уже раза 4 была , как же тяжело возвращаться. Но мышцы помнят тренировки им нужна нагрузка , так что 💪

@ketytonish, с дочей пока не рискую - навернуться боюсь либо не встать также 😀 Сейчас потихонечку восстановлю мышцы - попробуем 💪

В зал начала ходить с декабря. А не пропуская, уже три недели. Эх, хочется к лету вернуть форму)

Кудааааа тебе)))))))) меня бы кто привёл в порядок.... А я шоколадоголик 😂😂 безнадёжная сладкоежка! На тренажерку денег жалко да и некогда туда мотаться... А дома больше недели не выходит заниматься 😂😂

Да и у нас 9 этаж... Месяц уже лифт не работает...)) ноги подкачала уже к лету и хватит 😂😂 тяжело подниматься одной то (я асматик, у меня дыхание очень сильно перехватывает, иногда аж задыхаюсь), а тут с тушкой 8 кг подниматься)))) даже подруга сказала что я похудела 😃 однако планирую всё же начать заниматься к лету потихоньку... Хотябы раза 2-3 в неделю))))

@lgh31, @yuliya_makkoveeva7, мои мышцы ни фига не помнят, я боюсь что все болеть будет и я не смогу дочу поднять 😂

@ulyanasmom, к тебя прям кардио тренировки ежедневные😃👍🏻

@nymphaea_candida, Ксюш в какой зал ходишь?

@ulyanasmom, куда куда, все висит болтается, ляжки, попа, надо чтоб все упруго было и попа торчала 😄

@ketytonish оно и будет болеть ))) я не мазохист , но как же я соскучилась по этой боли , потому что в большей степени , это хорошо , идет проработка мышц. Мышцы вспомнят , потому что у них замечательная особенность памяти. Им только нагрузку дай. Потому что ,когда вы до этого тренировались , они росли и у них появились новые волокна , выросли , это долгой процесс. А потом они похудели без занятий , но волокна остались нарощенные , поэтому когда вновь начинаешь тренироваться и правильно питаться , мышцы быстрее форму набирают ))) меня грели эти мысли 😀 всю беременность

@lgh31, я просто помню свой первый поход в зал, несколько лет назад и как я шла домой, через подземный переход, а это куча ступенек вниз потом вверх 🙄 я ног не чувствовала, казалось что коленки в обратную сторону выгнуться, 😂 шла буквально по стенке, вот и боюсь, что повторится, все таки перерыв большой, больше 1,5 лет 😃

@ketytonish, мои мышцы как раз-таки и в шоке 😀 Муж говорит, что связки мои вообще не понимают, что от них хотят 😆 А я ещё такая хореографию как давай вспоминать и вместо станка стол использовать да шкаф 😁 Балерина, блин, с обвисшей жопой и животом 🐷😏 Хоть дочь веселю😅

@ketytonish тогда сильно не грузить себя на первой тренировке ) надо все постепенно, тогда вы наверное​, во все тяжкие в зале пустились )

Я через два месяца после кесарево начала приводить себя в порядок) не могла дождаться времени , когда можно будет пойти в зал, так как тренировки очень люблю) не думала , что кожа живота так сильно растянется, поскольку до родов активно занималась спортом) вот сейчас на пути к хорошей форме)

@torymay2016, 👍🏻👍🏻👍🏻а вы на гв? Спорт не вредит пребыванию молока?

@shytova.shutovakate, на ГВ, ещё не занималась, но знающие люди говорят наоборот от физ нагрузки приливы ого-го)))

@lgh31, нет, я с тренером занималась, просто тогда далека от спорта была, приседать толком не умела, точнее сложно было, даже без веса😃

@yuliya_makkoveeva7, 😂😂 я пожалуй перед мужем не буду заниматься 😄 а то представила картину такую😭

@torymay2016, отличный результат👍🏻

Хорошо подтянулся животик💪🏻

@ketytonish, Дак да, я только при дочери, а то мужа придётся в Stand Up отправлять в качестве семейного комика 😏😆

@shytova.shutovakate, мы на ив)

@ketytonish, спасибо большое💐еще много работы впереди)

@shytova.shutovakate, когда кормят, просто нужно нагрузку немного полегче , пить больше воды за тренировку и перерыв делать побольше между тренировками если молоко начнёт убывать

@ketytonish, на Магистральной MK-Gym, рядом с домом)

@nymphaea_candida, ааааа, ты за Волгой))

Я почему то думала, что ты на этой стороне)