Хочу такую фигуру. Хочу похудеть 😔Надоело этот жир на животе и боках. Как питаться правильно. И упражнения какие делать.…

Живот от сладкого и неправильного питания, попробуйте убрать все мучное и сладкое вплоть до сахара, побольше воды, вечером только овощи и белки...упражнений много, но для похудения самое эФфективное -кардио нагрузки

Вот хорошая программа занимаюсь по ней 3 недели и уже вижу результат👍🏻ну и конечно соблюдаю диету после 6 не ем (только стан кефира)на обед мясо обязательно(рыба,курица)утром гречка,либо яйцо отварное,но без сладкого не могу🙊

Первые 2недели тяжело хочется есть,но если продержишься будет виден результат и появится стимул.Начинай💪🏻

Да кстати здесь девочки группу набирали для желающих похудеть

@ashura003 моя любимая программа) я по ней занималась но потом забеременела

@ashura003, спасибо

@ashura003, подскажите пожалуйста как зарегистрироваться. У меня че то не получается. Пароль неправильный показывает

Я щас даже и не помню