Мы рождается без обуви.👣

Мы рождается без обуви.👣

И в этом есть смысл. Что может быть более естественным, чем бегать голыми ступнями по песку, траве, камушкам или карабкаться, используя мышцы стоп в дополнение к силе ног .

Ощущать землю под ногами, её структуру, добавляя новые тактильные ощущения, как это может быть во вред? Это совершенно точно непривычно и даже противоположно тому, о чем нашей маме рассказывал в детстве дядя ортопед.

Природа дала нам зубы-чтобы перерабатывать пищу. Дала волосы, чтобы защищать голову. Но она дала нам голую ступню, которую мы заковываем в плен, не давая свободы даже дома (да-да, есть мамы, которые надевают детям дома не то, что тапочки, но и специальные сандалики с жёсткой пяткой-привет вам от такой мамы👋🏼 ) Мой личный опыт показывает: с Василисой я руководствовалась старыми данными и покупала "правильную" обувь, дома она носила "правильные сандалики". Мальчиков я "отпустила" бегать с вечно голыми пятками дома по полу при открытых окнах/балконах, на даче у бадедушек, на Океане и площадках. Результат: Василиса стаптывает свою обувь сейчас до "мяса" в одну сторону. К сожалению, стопа развилась неправильно. Поэтому для меня это лишний сигнал показывать Василису чаще остеопату. Потому что от стоп точно идёт нагрузка на спину, от спины к голове. Не исключено, что и плохое зрение Василисы как-то взаимосвязано с неправильным развитием стопы "по правилам". Я не могла об этом вам не сказать.

С самого рождения с первых шагов мы надеваем нашим детям ортопедическую обувь, фиксируя стопы, не задумываясь о том, что тем самым мы провоцируем мышцы стопы, которые должны развиваться с каждым сделанным нами шагом, на постоянное бездействие и последующее атрофирование. Именно поэтому во взрослой жизни без какой-либо подготовки стопы, бегая босиком по траве, можно нанести вред, давая нагрузку атрофированным мышцам. Нагрузку, к которой они не готовы из-за вечного бездействия.

sashazverevaНо, к счастью, это можно со временем исправить, постепенно давая больше свободы своим ногам. Медленной получасовой прогулки по не асфальтированной поверхности будет вполне достаточно для начала. Вы замечаете как ваша стопа ощущает под собой каждый камень или впадинку. Начните с малого постепенно увеличивая время и рельеф.

Порой и мышцы ягодиц перестают правильно работать, и приобретают соответствующий "грустный" вид, когда мы носим кроссовки с мягкой высокой пяткой и неправильно перераспределяем нагрузку во время тренировок. Вот почему все занятия у Майи проходят босиком.

Бегая босиком мы тратим на 4% меньше энергии, чем когда мы бегаем в кроссовках. В этом есть смысл. Организм тратит больше сил на то, чтобы перераспределить вес тела в неестественной для него позиции.

Кроссовки для бега созданы таким образом, что при беге мы приземляемся на пятку. Что ведёт за собой шок и потенциальные травмы коленей и спины. Природой заложено, что при беге наша стопа должна приземляться на часть стопы под пальцами ног. Сохраняя бег легким и мягким, позволяя нам использовать мышцы наших стоп как пружину. Barefoot revolution уже здесь. В Лос-Анджелесе я уже не раз показывала вам детские площадки, наполненные весёлыми босыми ребятишками даже в +10 на улице. Это освещается газетами и журналами с мировыми именами, пока, к сожалению, в основном на английском языке. Но главное вы должны помнить: если нет на то серьёзных показаний, если нет рекомендаций от 2-3 разных врачей (мнение одного всегда может быть ошибочным или устаревшим), нужно с детства давать детям бесценную рефлексотерапию и закаливание, позволяя бегать без обуви🐾🐾🐾

@SashaZvereva