Эрехек, кто как худел и убирал живот после родов?? эсор парап ем мнацел ха грум ем😁

oy An , eto ochen' slojno , osobenno posle kesarevo😫😤😭

@araqs91 я когда вижу свой живот психую какбудто беременная

@araqs91, @anah1t jan es el em dzer sharqerum. chgitem inch anem vor pors ijni.

у меня до беременности был плоский с прессом,после ребенка,особенно после кесарево,,никак не могу убрать.

но знаю что для того,чтобы убрать лишний жир нужно правильно питаться и употреблять достаточно жидкости,а точнее воду!в похудение главное правильное питание потом уже спорт(пресс,приседания,планка и т.д)

@mariannna джан, дэ ду дер нор ес унецел карелия асац, байц ес арден 7 амис арадж

im moteler ploski u presow erexu cnweluc 3 amis ancela u himaela ploski mnuma miqich pres

@karindav Кар, я вот брюсь, что диастаз у меня, а при не м нельзя пресс качать...и многие другие упражнения тоже...а насчет питаться да....только у меня совсем неправильное питание, ем когда успеваю и что умпева

@anah1t вот поэтому и появляется живот,попробуй употреблять правильную пищу,и без спорта,увидишь результат!😉😉

@karindav кар он никуда не терялся, чтоб появиться😂

@karindav а насчет пищи, некогда особенно,что то там готовить выбирать, так что что успеваю то и ем...понимаю, что это неправильно..

Es el em kardacel vir pres chi kareli gone 6-8amis. es el orva ytacqum utum inch patahi el jamin el chem nayum. karoxa minchev jamy 6-y chascnem hac utem.

@mariannna им мот ел а эт вичаке...ерб инч асцнум ем утум ем, арадж энкана егел,вор даже минчев жаме 8-9 ес бан чем керел, миечев амусинс горциц тун чи екел,вор ерехун 5 ропе паи ац утем

@anah1t jan du kk es te kx?

@mariannna, кх ейнк арден к сожалению

De ete kk linerir et rejimic aveli khogneir. es el em arden menak kx inch arac urish tarberak chka

Могу порекомендовать девушку , она план питания составляет и тренировок по желанию, в Инстаграмме fitness_ma_masha

@lishal, ой спасибо!

Просто питание тоже хорошо помогает, она по интернету работает