Доброго дня дорогие мамы! 🌷 Сегодня в рубрике Советы мы раскроем тему "как привести форму в порядок после родов".…

Доброго дня дорогие мамы! 🌷

Сегодня в рубрике Советы мы раскроем тему "как привести форму в порядок после родов".

⛔Сразу, как вы приедете из роддома, не бросайтесь заниматься фитнесом и физическими упражнениями. Организм сначала должен придти в себя, дайте ему отдохнуть весь послеродовой период, он длится от 4 до 6 недель ✅ иначе мышцы живота, которые разошлись во время беременности, могут не вернуться на прежнее место.

👶Посвятите себя малышу, заботьтесь о нем, привыкайте к своему новому положению. О себе вы сможете подумать, когда малышу исполнится хотя бы месяц, пройдет первый период адаптации, станет легче управляться с малышом, появится немного свободного времени. 🕶 Врачи не советуют заниматься физическими упражнениями для пресса в случае естественных родов в течение двух месяцев, после кесарева сечения – полгода.👈

🍼 Если малыш на грудном вскармливании, то не следует и садиться на диету, вы лишите малыша питательных веществ. 😇Как говорят опытные мамочки, лучшее лекарство от лишнего веса после родов – грудное вскармливание. За пару месяцев кормления грудью, возможно, лишний вес уйдет сам, вы «сдуетесь», не заметив, как это произошло.

👍Максимальную пользу сразу после родов принесет ношение послеродового бандажа, его можно взять с собой в роддом – вещь просто очень необходимая, особенно если была перенесена операция кесарева сечения.❗

🍽Кушайте нормально, но и не передайте. Откажитесь от сладкого, так вы и себе услугу сделаете и минимизируете риск аллергии и диатеза для малыша. 🌱Переходите на натуральные продукты, принимайте в пищу мясо, крупы, овощи и фрукты (не забывайте, что продукты красной и оранжевой окраски, например, помидоры, красные яблоки могут вызвать аллергию у малыша).🤒

_

Ставьте лайк, если пост был вам полезен 😇 Поделитесь в комментариях своим опытом восстановления после родов 👇👇👇