На каких занятиях больше сжигается калорий: кардио или силовые?

Кардио

На кардио сжигается во время тренировки, а на силовых после. Лучше их чередовать

На кардио сжигаются калории только во время тренировки, ито только после 20 минут начинает сгорать именно жир, до этого сахар из крови, на силовых увеличивается мышечная масса (это не в коем случае не значит, что человек превращается в качка)))), а мышцы потребляют очень много энергии, тем самым жир будет уходить после тренировки только потому, что организму просто будет требоваться очень много ресурсов для их поддержания..( проще -ускоряется метаболизм) лучший вариант: силовая, а после добивать кардио!😜

Кардио, но силовые тоже нужны

Круговые силовые, 470ккал сжигаешь за час. Это треть дневной норма

@mashama если будите ходить в алекс советую тренировки степы,ловер бади, супер скалп,бест фит! Люблю там тренера Ирину Репкину

Кардио сжигает во время и после час,а силовые еще день

@puschok, я хожу второй месяц , постоянно чередую занятия

@mashama тогда думаю результат не заставит себя ждать

@puschok, очень в это верю, а Ирина зверь 😂 с ней нельзя халтурить 😄

@mashama ага😂

Сколько стоит абонемент и на сколько занятий??

@tema17, я не стала брать сразу на год, так как ситуации разные бывают, оформила через банк рассрочку и плачу по 1200 в месяц , безлимитка, можно находиться там хоть каждый день с 7 утра до 12 ночи, тренажёрный зал, бассейн, групповые, что угодно и когда угодно

Разминка и кардио 10 минут для разогрева всех мышц потом силовая тренировка 1час примерно, потом кардио начинать с 20 минут и постепенно по возрастанию до 1час. Во время силовой сгорает весь гликоген в печени, и тогда кардио тренировка будет 100% эффективна, т.к жир начнёт гореть сразу. Ну и плюс вода обязательно в идеале 1,5 л за треню. Если делать просто кардио то процесс жиросжигания начнётся примерно через 20-30 минут,это не эффективно.

@vorobeika7 хорошо расписала Маш, не увлекайся кардио. лучше силовые...сразу и похудение и мышцы в тонусе.

Или идти на треню в зал, а потом если надоедают кардио тренажёры, можно пойти сразу на групповые кардио тренировку. Это я так для разнообразия. Не каждый может проторчать на дорожке 1 час 😁

И ещё можно купить витаминоподобное вещество L-карнитин или витамин В11. Он помогает быстрее транспортировать жирные кислоты в кровь.

@evgenika-a-a-a, нет столько времени:(( обычно хожу только на групповые, потому что там и разминка и кардио и силовые, все по чуть чуть, а по поводу л-карнитина он есть у меня дома, но мы на гв, поэтому пока стараюсь обойтись без всего этого

@mashama ну тогда пока хоть так😊 главное начали ходить, дальше больше😉

@evgenika-a-a-a, о да, главное начать..