Беременные!)
Расскажите, кто в нашем беременном положении продолжает или может только начал заниматься спортом? Какие упражнения делаете, для чего, может куда-то ходите заниматься? Придерживаетесь ли какого-либо питания?
Уж очень боюсь наесть себе огромную попу и не только 🙈 в первую беременность имела такую неосторожность... И очень сильно поправилась..😔 сейчас же поставила цель набрать не более "N" кг до конца беременности! Но чувствую, что и сейчас меня тянет вечно к холодильнику😂😂 а бегемотом летом не хочу оказаться🙊
Так что делитесь😉
Комментарии
37неделя идет хожу в бассейн до сих пор. 1км наплавать -обязательная программа. Очень полезно. Лимфа двигается, вода лишняя уходит. Тело в тонусе. Спится потом на ура👍🏻 планирую ходить до самых родов.
@svetikfitk @lara_lo @lizar занималась, но не профессионально, все дома попу покачать, отжаться, пресс, и т.п., но не постоянно. В первую беременность в бассейн ходить начала, сейчас может удастся возобновить, хоть раз в неделю, но не уверена, дочь не с кем оставлять, вот и ищу единомышлениц так сказать, узнать кто чем в домашних условиях может занимается😉 @julyaru а какие упражнения?
Я занимаюсь дома три раза в неделю (до беременности была тренажерка). До недели 16 не занималась. Диета ТК гсд. Пока набрала только 4 кг.
Тоже интересует этот вопрос. А куда в Москве если кто ходит отпишитесь пожалуйста.
Если до беременности занимались то это один вопрос. Я занималась и поэтому делала упражнения на ноги, попу, и руки. до 30 недель, сейчас уже сложнее. Бассейн. Питание чередую. Пару дней могу кушать гадости, пару дней лёгкое (творог, гречка, курица, овощи свежие, фрукты)🤷🏼♀️
Я занималась с 13 по 20 неделю. После 2 го скрининга из-за низкой плацентации врач не советовала заниматься. А вы до беременности занимались? Если да и нет противопоказаний то можете. А если нет, то не стоит начинать. Тогда уж лучше после
До Беременности было много спорта, в основном на выносливость. В Беременность, пробежала Московскую 10, каталась на веле по 60 км , готовилась и Босфор переплыла, это все до 10 недели. Потом сил не было- гипотереоз и работа. Всю зиму по 8 км на беговых лыжах коньком в лесу до 36 неделе каждые выходные 2р/нед( далее стало много льда, а моя масса плохо управляемая) с 24 недели Marina club с гимнастикой для беременных , аквааэробикой и бассейном. Пару раз на коньках каталась на больших сроках уже. У меня никогда не было угрозы и тонуса. Всеми видами спорта занималась до беременности.
Меня таки разнесло сильно. Но сильно снизились нагрузки, по сравнению с тем , что было, я не ем как слон, но по шоколаду схожу с ума.