Девочки спустя какое время можно начинать качать пресс во время родов делали эпизио ( разрез ) думаю не менее месяца…

Мне ничего не разрезали, немного трещинку зашили. Но я начала по 3-5 раз качать пресс уже на вторые сутки в роддоме. Мне даже главврач посоветовала эта делать, чтобы там все выходило хорошо и сокращалось. А полноценно начала качать через неделю.

Еще не начинала, у каждого индивидуально, у меня еще мышцы не сошлись чтобы их качать. буду позже как сойдутся

@mimibubz, мышцы могут не сойтись(( как правило они не сходятся полностью или сходятся в течении года

Лучше делайте планку,качать пресс чуть позже

@yustina, да, кстати планку я тоже делала через неделю. Слушайте себя больше, как вам будет удобно тогда и начинайте

Тут даже не в эпизио дело. Раньше 1,5 месяца точно не стоит. Внутри все должно подзажить. Я вот только сейчас начала. Малышу 2 месяца и неделька. И то пока 10-15 раз - верхний пресс. Нижний пока боязно как-;то.))) Зато всякие другие упражнения есть!!!

Вообще можно только после окончания родовых выделений. Иначе внутреннее кровоизлияние может быть(

2 мес

Посмотрите выпуск - За живе! Не менее чем через 5-6 месяцев.

Ито с консультацией врача.

Посмотрите " за живе" по этому поводу,а то можно такого себе накачать,что и пресса потом не захочется.

По поводу пресса не скажу, но если без разрывов, через месяц можно начать делать вакуум, посмотрите технику в интернете. Вы не перегружаете поясницу и подтягиваются именно внутренние мышцы пресса и они быстрее сходятся. Мне после травмы нельзя качать пресс, так вот до Б вакуум каждое утро и планка дали мне плоский рельефный животик)