Девочки кормящие, какого рациона питания придерживаетесь, чтоб ребёночек получал все витаминки через грудное молочко, и…

Касательно витаминов: вы не влияние ни на жирность, ни на любые составляющие молочка. Оно такое, какое надо. Дело в другом: если сидеть на диете, то все витамины уйдут в молоко (опять же столько, сколько надо конкретно вашему ребёнку), а вот что останется маме? Так что кушайте разнообразно и полноценно.

Кроме очевидных аллергенов не ешьте грушу( моего очень пучит) и аккуратнее с молочкой, творог лучше не в сыром виде а например запеканка

Яблоки в шарлотке

Ну и на мучное не налегайте ( от хлеба тоже не оч)

Капусту вообще не кушайте никакую( пучит капец как ребёнка) а так , все варенное паренное кушайте, если есть замороженные фрукты дома, ешьте по две три штучки в день, новый продукт вводите раз в три дня.

Он и так получит все витамины, просто Вы потом будете без волос/ногтей/зубов и тд, если не будете разнообразно питаться. Только вот если есть проблема с животиком - тогда диета.

Это все индивидуально! Нужно пробовать по чуть чуть и следить за реакцией. Первые три недели я ела только термически обработанные продукты. Потом по немногу все стала есть и свежие яблоки, и груши, и гранат свежий ела и борщ с капустой. Кто то реагирует, скажем, на бананы аллергия, у кого то нет. Пробуйте, кушайте разнообразно.

Моя рекомендация, хоть до месяца посидеть на диете

Пареное варенное

Кашки, курятина, яблочки печеные

А потом уже вводите постепенно что хотите

Но с умом

Без продуктов, которые заведома могут испортить вкус молока （именно лук сырой, чеснок..) без пучащих и без красных

А с двух месяцев пробуйте и их （кромн лука и чеснока）

А потом и дальше

Только не жаренное

Спасибо :)

Я на диете первый месяц была строгой. Сейчас все вроде по немногу, но скажу вам все индивидуально. Так как что б я не еда живот мучает нас ужасно