@notsomomsy да ну нее,просто порции уменьши чуть и все...я наоброт схуднула после завершения гв

Если интересно похудение в команде единомышленников и с персональным куратором, пиши сюда 👉🏼ссылка

Цена 300 руб в неделю

@notsomomsy с твоим весом и формами можно и похалявить)..а мне двойную дозу Джил и уменьшенную вдвое дозу углей)))

@alenamiron вот это результат)))👍👍👍

Лучше всего безуглеводка. И тренировки. Я сижу на БУЧе и по мере сил треню дома по вечерам около получаса.

Спасибо всем огромное)))

@notsomomsy почему я раньше о ней не знала?для меня это открытие года..все групповые в клубе такая фигня по сравнению с ее тренями..тело ноет уже после 20 мин)...вообщем всем рекомендую)

@mama_ivanova, спасибо )

@kristina3452 2-3 литра

@_naduwkins_ втихаря пью😂

@happy_me а как же энерджи?😵😉😳

Пп плюс спорт ! Хотя бы дома по немногу

Пп+вода+трени с джиллиан майклс

@mama_ivanova, а сколько воды выпиваешь ?

Мне тут все говорили это не диета,так не похудеете.но честно,я сама вижу в зеркало что чуть схуднула уже.и да,пейте больше воды!

@kristina3452 да нет секрета.просто настроиться нужно.перестала кушать сладкое,мучное,жаренное.не пью газированные напитки.честно,наверное похудела бы еще больше если б иногда не позволяла себе роллов и бутеров с паштетом.я не сижу на диете.просто вот стала питаться по другому.утром пью чай с сахаром и творогом,обедаю в 11 гречкой с оладушкой овощной или сосиской даже,или с винигретом.где то в 13.00 ем йогуртик какой нибудь вкусный и коляску в зубы и гулять.на полдник тоже йогурт или творожную массу.на ужин яйца варенные,или салатик легкий.но вот бывает жуть как хочу гадости какой нибудь😁тогда муж идет за роллами.

@mama_ivanova, в чем секрет ?)

Я тоже недавно пост такой писала.с 7 числа по сегодняшний -5 кг уже

В первую очередь, питание-убрать весь "мусор" из рациона, следить за соотношением калорий, белков, углеводов. Ну и, по возможности, физ нагрузки. А в волшебные пилюли не верьте😉