Девочки, кто сидит на ПП? 🥒🥑🥝🌶🍌🍏🍎🍐🍊🍋Объясните мне чайнику! Вот сопоставляю я БЖУ! В целом, идёт…

Ох ты))) я так не заморачиваюсь)) не подскажу))

@marina_smi, да я тоже не заморачивались, жареное не ем, мучное и сладкое тоже минимум и утром... вес вроде бы начал уходить, а тут прям встал и все... решила посчитать сколько ем, корректирую немного питание ... но никак не могу подогнать ккал , и надо ли вообще на них концентрироваться или главное бжу

@miglusha91, у меня тоже сейчас вес встал, это плато! Говорят надо сделать загрузочный день и по новой))) но мой загрузочный день перешел в неделю, и уже кг прилип😬 а так у меня примерно такая же схема... а еще когда у меня вес вставал, я начинала что-то исключать, например батон, сахар... то что утром только ела

Девочки,вы как будто на английском сейчас написали😂,пипец запарки🙈Я вот знаю,что нужно перед началом правильного сбалансированного питания почистить кишечник ,чтобы работал правильно и усваивал полезное😉

Если не добираете свою дневную норму калорий-вес встанет и организм на стрессе начнёт накапливать все, поэтому не похудеете так никогда)

@iamintver, то есть забиваем на Бжу и догоняем калории? Например, фруктами? Просто, говорю, если съесть банан-растут вместе с калориями и углеводы(выше моей нормы )

@tata_ay, почистить?😱клизмой?😂или разгрузочный день? Я каждый вечер пью йогурт с клетчаткой сибирской, не могу без неё ... это считается?

@miglusha91, нет, забивать не надо)) кушайте больше белковой пищи и ей добирайте калораж, вместо банана-творог например. Или кусочек мяса))))

@iamintver, во! Как раз белки догоню! Спасибо!