Все сидят на диетах,куда не глянь везде #пп)ну а я что?)я тоже буду🤗Садимся на диету🙈у меня свое #пп…

А котлетка жаренная?

@mamanik2 а то)))даже зажаренная)

@mamanik2 но капустка вкуснююющая получилась)

@viktoriya_beauty_vlg 😂😂👍👍👍

Я с вами 😁 жую булку с чаем))) хотя редко это делаю на ночь.. но бывает)

@marisha.93 о,булочки)мммм)))

дааа, муж ближе к вечеру купил свежую, вот я и не удержалась, слопала половину))) 😁🙈

@marisha.93 приятного аппетита🤗

ПП это не диета😂 я ем все, кроме хлеба, сахара и свинины, но с умом)) хотя на ПП. Зато энергии куча и здоровье крепкое и см. таююют))

А блюдо ваше очень вкусное, я в обед тоже самое ела, только я жареные котлетки не люблю, я в пароварке готовлю.

@rewwachka так я и разграничила в своем тексте диету и пп)я в общем о положении в стране,так сказать😂😂😂но что диета,что пп-не пр меня)

@rewwachka хотя может стоит попробовать это популярное пп)

@rewwachka а блюдо да,оооочень вкусное.но жирненькое получилось)надо было бы на оливковом масле сделать.

могу подсказать кучу вкусных и сытных рецептов, я например салат цезарь обожаю и торт тирамису)) и чизкейк)) и много много вкусного))

@rewwachka мммм)а где ж там пп?)давайте,напишите мне в лс рецептики,пожалуйста)

@viktoriya_beauty_vlg все там ПП очень все продуманно))

@rewwachka я бы тоже посмотрела рецепты )

@rewwachka, и мне можно рецепты🙏🏼

@mir.oljga @lesya_vsv вареная морковь, стебель сельдерея, куча зелени и куриная грудка, выреное яйцо. Черный перец и заправить ряженкой с соевым соусом.

@mir.oljga @lesya_vsv КОНСЕРВИРОВАННЫЙ ТУНЕЦ

200 г

СЕЛЬДЕРЕЙ

2 стебля

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ

1/4 стакана

КОРИЦА

щепотка

СОЛЬ

по вкусу

ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ

по вкусу

Измельчите вилкой тунец. Сельдерей и орехи мелко нарежьте.Перемешайте все ингредиенты.Подавайте закуску в листьях салата или просто выложите её на тарелку с любимыми овощами.

@lesya_vsv @mir.oljga С Помидорами И Базиликом Курица

4 столовые ложки красного лука, мелко нарезанного6 ст. л. вишни или виноградной лозы( я заменяю клюквой) созревшие помидоры, нарезанные4 больших листьев базилика(можно заменить зеленью и приправой итальянские или прованские травы, тогда орегано не нужно добавлять) нарезанных4 щепотки морской соли2 щепотки черного перца2 щепотки орегано2 чайные ложки чеснока, мелко порубленного2 ст. л. оливкового или льняного масла 200гр. вареной унций куриной грудки

Чеснок Зеленая Фасоль

2 чашки зеленой фасоли2 чайные ложки чеснока, мелко порубленного2 ст. л. оливкового или льняного масла

1 стакан кус куса100 г помидоров черри100 г тыквы1 цуккини1 головка красного лука50-100 г грецких орехов3 ст. л. оливкового масла1 шт. специи восточные

Суп

200 г филе любой рыбы50 г свежего или замороженного горошка1 морковь1 средняя луковица1 ч. л. паприки1 ст. белого сухого вина2 ст. сливок жирностью 11%1 ч. л.

@mir.oljga @lesya_vsv запеканка: цветная капуста — 400 гр.брокколи — 400 гр.сливочное масло — 1 ст.л.твердый сыр — 150-200 гр.мука — 1 ст.л.сливки 10% — 500 мл.соль, перец

Тыквенно-морковное печенье - очень вкусное, ароматное и необычное!

🔸на 100 грамм - 112.31 ккал🔸Б/Ж/У - 4.48/6.85/10.06🔸

Ингредиенты:

2 средние моркови

100 г мякоти тыквы

50 г кокосовой стружки

300 г овсяной муки (молотых хлопьев)

2 яйца (используем только белки)

2 ч. л. разрыхлителя

стевия

Приготовление:

Морковку и тыкву нарезаем маленькими кусочками, отвариваем до мягкости, измельчаем в пюре. Соединяем пюре с кокосом, белками, ванилью. В массу просеиваем муку, смешанную с разрыхлителем. Вымешиваем тесто. Мокрыми руками формируем небольшие шарики и выкладываем на застеленный противень. Выпекаем при 180 градусах 17 минут.

3. Творожное печенье

🔸на 100грамм - 189.08 ккал🔸Б/Ж/У - 9.08/1.95/36.48🔸

Ингредиенты:

• Творог обезжиренный 150 г

• Овсяные хлопья 120 г

• Банан 1 шт.

• Изюм 1 чашка

Приготовление:

1. Смешиваем творог, банан и овсяную муку.

2. Перемешиваем с помощью блендера.

3. Добавляем вымоченный изюм, перемешиваем и даем тесту постоять 20-25 минут.

4. Затем формируем овальчики и выкладываем на противень, смазанный маслом. Выпекаем 30 минут при температуре 180 градусов.

@mir.oljga @lesya_vsv пишу только ингридиенты, без прлпорций т.к. готовлю всегда все на глаз, а рецепта нет)) цезарь: салат айсберг(продается в пятерочке или магните гип.), куриная грудка или креветки, помидоры черри и сыр пармезан, либо любой твердый сыр не более 40-45 % жирности, хлебцы ржаные( можно добавить вареное яйцо) для заправки ряженка 2,5% жирности, соевый соус, горчица, чеснок.

@rewwachka спасибо

сахар заменяем на стевию или другой заменитель, муку можно заменить например на овсяную(как это делаю я), маргарин маслом.

в крем я кроме сметаны добавляю маскарпоне, получается жиррненько и оч. вкусненько) если худеете прям конкретно, то луше не делать этого.

вот он этот торт

торт тирамиссу: покупаем печеньки сальвояди, каждое печенько обмачиваем в водичке с сах.замом и кофе. и выкладываем шахмотным порядкои, крем делаем из творога взбитого с маскарпоне, так же сахзам можно, ваниль можно добавить. йогурт не сладкий или ряженку немножко добавить. взбиваем крем и выкладыванм на слой печенек, опять обмакиваем каждое печенько в сладкий кофе и выкладываем шахмоткой соответственно противоположно рисунку первого слояи снова крем. затягиваем пленкой и в холодильник. через час можно кушать.

конечно все эти рецепты(кроме первого салата с сельдереем и морковью) не на каждый день, а порадовать себя, но не навредить здоровью)

@mir.oljga я периодически выкидываю в ленту рецепты с фото. когда вкусный рецептик нахожу или изобрету))