Ну здрасьте мисье Дюкан ✌ с сегодняшнего дня я начинаю возвращение к красивому телу 💃🏼

@svetlyachok111, на фото 63- 48

@svetlyachok111, а сейчас какой вес ?

@svetlyachok111, да у вас несущественная разница ) у меня сейчас подруга худеет с таким же весом в 59 кг и он вообще не уходит, а муж её под 90 кг уже на 10 кг уменьшился, чем больше лишнего веса тем быстрее организм от него избавляется )

@svetlyachok111, если кратко то: можно есть только 100 разрешённых продуктов, это в основном мясо и овощи, неограниченно, а так в начале книгу надо читать "я не умею худеть" там все подробности, но вам она не нужна ) с маленьким весом, как у вас, может не сработать )

о и мне интересно...послушаю...после того как бросила кормить похудела на 7 кг (перестала есть по ночам) а вот еще 7 кг ну ни как, до б 54кг очень хочу вернуть свой вес....сейчас 61 😂

@mzemfira, да я вроде выше все написала ) но, ещё раз повторюсь, что, как мне кажется, лишнего веса должно быть кг 15, что бы именно диета Дюкана помогла )

@murjanka, это вы тоже про диету Дюкана? Не вредно для организма?

@mrsflipgraf, вредно конечно, нельзя с больными почками и печенью на неё садиться, но у меня все прошло хорошо 👌 так как соблюдала досконально все рекомендации и пила витамины

Зачем вредить организму , если можно просто правильно питаться, рассчитать свой каллораж на день и питаться по нему ? Я за 2 месяца скинула 9 кг, не напрягаясь , просто кушал правильную еду и конечно иногда позволяла себе наесться до отвала сладостей , главное вовремя остановиться ! И я тоже кормлю грудью , на ПП порции приличные , голодным не останешься ))

@denisenkosashyla, для меня пп неудобно, все считать и не знать когда же я похудею, тут все чётко, 3 июля я уже буду в нужном весе, для меня так проще, а никакого вреда по самочувствию и анализам не было

Как определить сколько лишнего? Я виду в зеркале лишнее... нознаете, мне и в 20 мои 50-53кг казались толстая... а потом было в среднем 60-63,то что после родов 70 это конечно (((печаль, причем была 62, набрала до 80, потом обратно ушло к63... сейчас 70🤷‍♀️на ГВ . Вот вставьте мне мозг, чтоб на полки легло и я схуднула) мне много не надо, 10 кг хватит, если же 15, то это предел мечтаний))

@viktoriasol16, а там диета сама рассчитывает по всем вашим параметрам ваш правильный вес, я например хотела 50, но мне рассчитали до 53 только, в инете можно найти на официальном сайте

@viktoriasol16, там учитывают возраст, рост, максимальный, минимальный и средний вес которого достигали, какая костная структура и количество пройденных диет и беременностей

А как правильно называется?

@viktoriasol16, расчёт диеты Дюкана наверно ) я просто через приложение на телефон рассчитала Диета Дюкан

Дурацкая программа рассчитала мне что мой правильный вес 64 кг... Что ж за еклмп.. по мне так 55 мой отличный вес.. 🙈😂

@anya_mama, а рост у вас какой?

@murjanka 174.. видимо по росту он не дает мне меньше чем минус 110🤔 но 64 это многооо

@anya_mama, да, там оптимальный вес рассчитывается, у меня рост 158 ))

Слева Выыы? Обалдеть, тоже так хочуууу😭😭😭

@sveta_nik, конечно я ) сама не ожидала что когда-то будет дыра между ляхами 😅

@murjanka, ну круто, конечно👍Не раз слышала про эту диету, коллега по его книге как то худела, а сейчас все это дело платно что ли?🙄

@sveta_nik, нет конечно )) книгу прочитать и в группе вк рецепты смотреть и готово )) а почему вы подумали что платно ?!

@murjanka, на сайте Дюкана предлагают рассчитать вес, сколько к нему идти и если тебя все устраивает-платишь денюшку и начинаешь коучинг, тебя все это время "ведут", что/как/когда есть.... Развод что ли?🙈😂😂😂

@murjanka, мне прислали фигню, мол нельзя мне весить 55(как я хочу), а надо 60 при моем росте 170! Но я то хочу 55!!!!!😂😂😂

я с тобой! сегодня 3 день атаки) завтра можно уже овощи🤗🤗🤗

@stenika, круто! А фото делала до? У меня был коллаж до и после атаки и там уже изменения сильно видны были )

@sveta_nik, коуч можно и не покупать, сама себе меню придумывай из разрешённых продуктов ) а вес можно и ниже увести, но он может не закрепиться, а что при 60 кг не нравиться фигура ?

@murjanka да) после атаки- завтра сделаю.мне пишет, что в форме я буду к 14 мая, а 15 у мужа др🤗

@stenika, какой подарок 🎁 можно будет и первый пир сделать как раз 😄🍰 а мы вместе с мужем сели )) правда у него завершиться на месяц раньше

@murjanka, у меня 64😭😭, Дюкан готов меня до 60 довести😂, я хочу прям в кощея, если честно)

@sveta_nik, да я тоже хочу костями греметь 😄 но мне такой вес не удержать надолго )

@viktoriasol16, у меня по цифрам все, как у вас с разницей в 1 кг (норма 64, набрала до 82, потом похудела до 65 на гв, а после окончания нажрала до 72 😱). С середины февраля питаюсь по принципу белки+овощи (последнее в неограниченном количестве)+3 фрукта. Каждый день один вид белка (напр, творог, курица (грудка), рыба любая, говядина и так по кругу) за месяц ушли 4 кг

@murjanka, Ангелина, фото слева просто огонь 🔥 пусть и в этот раз все получится 💪🏻

@fleece, спасибо !!! Через несколько месяцев отчитаюсь 😄

@191130 давай тоже 👆🏻

@murjanka, а физ нагрузка вдобавок есть? Если да, то какая?

@fleece, пешие прогулки 30 минут в день 🕺 как раз по мамской части ))) доп. спорт не приветствуется )) мечта лентяя 🙀можно конечно заниматься, но можно в обморок упасть из-за недостатка глюкозы. На этой диете только жир уходит, а мышцы все остаются, т.к много белка очень, похоже на сушку для спортсменов

@fleece, так в том то и дело что как родила то к добеременному весу пришло все за месяц, а сейчас который месяц держится 70, и это мы еще не завершили ГВ ... что потом даже думать боюсь теперь

@murjanka вот приехала домой и встала на весы. заветная первая цифра 5, а не 6😍 начинала с 62, сейчас 59.7✊ еще 9-10 кило и буду муа)))) а у тебя сейчас какой вес? ты чередование какое будешь делать, 2/2 или 1/1?

@murjanka, да, и правда мечта летняя! Только сила воли не должна подкачать 🙌🏻

@viktoriasol16, а потом сразу на Дюкана и вот как я описала и рот на замок 🤐 от сладкого

@fleece, чтото не пойму, а белок любой и тоже в любом количестве?😳а фрукты? 3 штуки в день или три вида разных в день по одному? Как называтся это питание?

@stenika, у меня сейчас 70.2 🙈🐷 17-18 кг мне сгонять ) чередование посмотрю как удобнее будет готовить на двоих )

@viktoriasol16, @fleece, девочки, на ГВ категорически нельзя на эту диету ( да и потом подождать хотя бы пару месяцев, что бы гормоны восстановились и кд пришли

@viktoriasol16, есть такой мужчина, Денис Маркелов, это его разработка, основанная на своем опыте. Посмотрите в инстаграме или вконтакте

@viktoriasol16, белок не в любом, а по весу в зависимости от вида. Фрукты любые, кроме банана.

@fleece, @murjanka, спасибо 😊

Вк что за группа ?подскажите...пожалуйста...я уже месяц на дд

@mandarinka777, да так и называется диета Дюкана, первая в поиске