А вы принимаете рыбий жир в виде БАД? 🦈 Do you take fish oil DS?🐊 Если да, то с какой целью? 📍Многие…

А вы принимаете рыбий жир в виде БАД? 🦈

Do you take fish oil DS?🐊

Если да, то с какой целью?

📍Многие пьют такие добавки для здоровья сердца, но, согласно новым данным смысл в этом есть не для всех. И актуальны они в основном для людей, когда-то перенесших сердечный приступ. А вот польза препаратов рыбьего жира для людей без этих состояний не доказана.

📍В этот раз исследователи рассмотрели результаты всех рандомизированных клинических испытаний, которые оценивали добавки с рыбьим жиром с точки зрения профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

📍И если говорить о населении в целом, Американская кардиологическая ассоциация такие БАДы не рекомендует, т.к. недостаточно научных данных о целесообразности.

📍Исследователи рекомендуют рыбий жир всем, кто страдает болезнями сердечно-сосудистой системы, особенно тем, кто не ест рыбу. А еще они рекомендуют обсуждать прием любых добавок с врачом.

⚠️Заодно напоминаю тем, кто пытается заменить рыбу льняным маслом - не выйдет из этого ничего хорошего. Льняное масло содержит не все ПНЖК. Часто пишут, что наш организм может преобразовывать - он может, но плохо, с большим понижающим коэффициентом. 📍А еще в нем много омега-6, которой злоупотреблять не стоит - а при употреблении льняного масла в достаточном количестве для нормы по омега - 3 это, увы, злоупотребление. Подробнее надо?

📍Достаточно есть разнообразные морепродукты приблизительно по 150 гр. 2 раза в неделю и никакие БАДы не нужны =)

🐡🐡🐡