Девочки, HELP!!!

Помогите, пожалуйста, мне горе мамаше разобраться с ужином для ребёнка при четырехразовом кормлении.

Сейчас мы едим на завтрак кашу (200) + фрукты (несколько кусочков) + сок (100)
На обед: Овощи (150-200) + мясо (50-60)
На полдник: Кефир (200) + творог (50) + фрукты (100)
На ужин (перед сном): Жидкая каша (200)

Что делать на ужин и обед, если переходить на ужин не перед сном, а как у взрослых (часов в 8 вечера)

Заранее большое спасибо!