Какая все-таки грамотный врач Иванушко в ЦПСИР 😍 я шла через 10 дней диеты к ней с дневником как на казнь. Потому что…

А расскажите как надо правильно питаться?что конкретно врач сказал

@avb00 самое главное чтоб утром тощак не поднимался нужно соблюдать 8-10 часовой в идеале интервал. Максимум 12, если больше, то сахар повышается,как ни странно)) я очень удивилась. Мой идеал это поесть плотно в 20 часов и проснуться часиков в 6-7. Если просыпаетесь позже, то после ужина еще и перекус. Что лучше всего каждые 2 часа перекусывать, чтобы не было голода. Примерно такой график: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус. Ну и порции не больше стакана. Можно в разные перекусы разные фруктики, в утренний яблочко, в обеденный мандаринка, орешки, семечки, хлебцы и тд. В общем надо прийти к своему рациону. Я рада что купила глюкометр, он помогает скорректировать и показывает на ошибки. Чаще всего сахар был выше нормы, когда я не ела больше положенных 2-3 часов. Вот такая петрушка))) а у вас тоже гсд?

@avb00 ну и конечно лучше идти с дневником питания и сахара к врачу, он сразу тебе тыкает носом где промашка была. Это плюс. Сама вроде бы я ела правильно и считала что все правильно. Но вот оказывается что и в правильном рационе есть свои тонкости.

@joulka3003, Да, в меня тоже ГСД. Уже на ночном инсулине, но вот он с утра прыгает не понятно почему все равно. Пока дневной я сдерживаю диетой, но тоже бывает подскакивает на одно и то же. Вчера с утра не выдержала съела оладушки которые нельзя, сахар после этого нормальный.А в другой день съела салат овощной и творог , а сахар подскочил. Вот и не понимаю почему

@joulka3003, И самое сложное, порции у меня все таки большие продуктов, которые можно.

@avb00 вот и уменя так же, моя врач сказала статься каждые 2 часа что то хрумать, тогда не должно скачков быть. а то было что обеды одинаковые, а в один день превысил сахар а в другой нормальный. А все тра потому что там где привысился, перед обедом не был полноценный перекус, а тол ко семечки, этого типа оказалось мало и вот итог

@avb00 вот например на первом фото за 7 число перекус был всего лишь семечки и как итог после обеда повышен. Тут же ужен в 19 часов а на втором фото ща 8 число подъем аж в 10:40. Итог завышен тощак. Потом большой перерыв между завтраком и обедом. Итог завышен после обеда

@avb00

@avb00

@joulka3003, У меня в основные приёмы пищи намного больше еды получается по сравнению с вашим меню. Поэтому в перекусы кушать совсем не хочу или пропускаю или чувствую что переела

И мне врач сказал принимать салат перед едой. Вот на нем не могу остановиться ,много съедаю

@avb00 ага и мне сказала что если нет перекуса, то съедаю больше, соответственно сахар скачет. У меня как то за последний месяц, после жуткого токса Толи желудок уменьшился Толи что 😂😂 нет пока тьфу тьфу проблем с перееданием. Хоть какие то плюсы от токса))